Selena Gomez vorbește despre sănătatea mintală și terapia dialectică a comportamentului: Știți ce este
- Mă duc și la terapie. Puteți găsi modalități de a trăi în ea. Dar odată ce ați înțeles-o, frica de a admite că aveți ceva dispare ”, spune ea
Ea a mai spus că crede în medicamente. (Foto: Selena Gomez / Instagram) Selena Gomez, pe vremuri cea mai urmărită vedetă de pe Instagram și acum artistă care își folosește vocea pentru a crește gradul de conștientizare cu privire la sănătatea mintală, este timidă de a împlini 29 de ani. Recent, într-o conversație cu Vogue Australia, cântăreața a deschis despre călătoria ei de sănătate mintală și a spus că a studiat terapia dialectică a comportamentului (DBT). Am studiat DBT. Am fost la patru centre de tratament. Cred că în sănătatea mintală, nu am înțeles niciodată stigmatul până când nu m-am dus la primul centru de tratament, pentru că asta a fost cu ani în urmă, a spus ea.
Ce este DBT?
Terapia comportamentală dialectică (DBT) este o formă eficientă de terapie care ar putea fi văzută ca o extensie a terapiei cognitive comportamentale (CBT). A fost conceput special pentru pacienții cu tulburare de personalitate la limită cu care tehnicile CBT nu au fost considerate suficiente pentru a-și îmbunătăți comportamentele adaptative de coping. S-a încercat efectiv cu pacienți care au comportamente auto-vătămătoare și care pot fi activi de sinucidere, a declarat dr. Deepak Raheja, un terapeut din Delhi. indianexpress.com .
El a adăugat, există unele studii care stabilesc eficacitatea acestuia în TOC, tulburări de alimentație și tulburări de anxietate nespecifice. Un alt domeniu de interes în care DBT ar putea fi util este PTSD.
În DBT, clientul este învățat cum să-și îmbunătățească abilitățile de adaptare, conectându-se la moment cu un raționament adecvat pentru a-l ajuta să vadă și să accepte tipare alternative de comportament; toate acestea se învârt în jurul conceptului de bază al validării. Acest lucru îl face pe client să accepte schimbarea și să se adapteze la acestea cu cea mai mică disonanță cognitivă, a spus el, subliniind importanța.
De acord, dr. Minansa Singh Tanvar, departamentul de psiholog clinic al sănătății mintale și al științelor comportamentale Fortis Healthcare, a spus adesea numit al treilea val al TCC, a început cu pacienții cu auto-vătămare și cărora le-ar putea fi greu să facă față stresului. Folosește atenția ca aspect esențial al DBT și ajută pacienții să dezvolte un sentiment de conștientizare și să observe lucrurile și să se ocupe mai bine de lucruri. Este foarte important pentru cei care au nevoie să înțeleagă cum să tolereze stresul și emoțiile copleșitoare.
În interviu, cântăreața a continuat să vorbească despre credința ei în medicamente și despre ce sfaturi le va oferi altora. Nu vreau niciodată să fiu o persoană care să spună: „Am luat medicamente, este bine acum.” Cred în medicamente, evident, în terapie - toate aceste lucruri pe care le-am făcut pentru a încerca să mă fac mai bine. Dar sfatul meu nu va fi: „O, vei trece peste asta.” Este de fapt o practică de zi cu zi, a spus ea.
cum să plantezi gardul viu podocarpus
Și, așa cum am spus, merg și la terapie. Puteți găsi modalități de a trăi în ea. Dar odată ce o înțelegi, frica de a admite că ai ceva dispare.