Mâncare sigură: lucruri de luat în considerare atunci când ieșiți la masă în timpul pandemiei
Picăturile respiratorii pot ateriza și pe suprafețe și obiecte și este posibil ca o persoană să se infecteze atingând o suprafață care are virusul pe ea și apoi atingându-și gura, nasul sau ochii.
Purtați măști când luați masa la restaurant. (Foto: Getty/Thinkstock) Pandemia a schimbat multe lucruri, în principal modul în care interacționăm cu oamenii când ieșim din casă. Măștile au devenit obligatorii, la fel ca și dezinfectanții pentru mâini. Este ca o listă de verificare fără de care nu ar fi sigur să părăsești casa.
Între blocări și deblocare, oamenii s-au familiarizat cu protocoalele de siguranță și au început chiar să viziteze restaurante și mall-uri. Dr Paritosh Baghel, medic general consultant la Spitalul SL Raheja, Mahim – un asociat Fortis – a spus că oamenilor trebuie să li se reamintească câteva moduri prin care pot reduce riscul și răspândirea infecției cu Covid.
Există dovezi că, în anumite condiții, persoanele cu Covid par să fi infectat pe alții care se aflau la mai mult de 6 metri distanță - aceasta se numește transmitere prin aer. Aceste transmisii au avut loc în spații închise care aveau o ventilație inadecvată. Datele disponibile indică că este mult mai frecvent ca virusul să se răspândească prin contactul apropiat cu o persoană care are Covid decât prin transmitere prin aer, a spus medicul.
arată-mi poze cu omizi
El a explicat în continuare că picăturile respiratorii pot ateriza și pe suprafețe și obiecte și este posibil ca o persoană să se infecteze atingând o suprafață care are virusul pe ea și apoi atingându-și gura, nasul sau ochii.
Din fericire, există câteva acțiuni pe care operatorii de restaurante și baruri le pot lua pentru a ajuta la reducerea riscului de expunere și răspândire la Covid:
* Purtarea măștilor
* Promovarea igienei mâinilor și a etichetei respiratorii
* Afișarea de indicatoare în locații foarte vizibile (la intrări, în toalete) care promovează măsurile de protecție de zi cu zi
* Menținerea unei ventilații suficiente
Există câteva acțiuni pe care operatorii de restaurante și baruri le pot lua pentru a reduce riscul de expunere la Covid. (Foto: Getty/Thinkstock) Obiceiuri alimentare de luat în considerare
diferite tipuri de păduri cu nume și imagini
Potrivit dr. Baghel, împreună cu menținerea acestor protocoale de siguranță, unii factori dietetici pot reduce, de asemenea, riscul de Covid, cum ar fi o dietă sănătoasă, a fi activ fizic, a gestiona stresul și a dormi suficient.
Lucruri de luat în considerare dacă vă gândiți să luați masa în oraș:
– Recunoașteți punctele de risc
– Evaluează-ți toleranța la risc
– Menținerea unei bune practici de igienă
Cum ar trebui să arate o dietă sănătoasă:
1. O mulțime de legume, inclusiv diferite tipuri și culori și leguminoase/fasole.
2. Toate fructele de sezon.
3. Alimente cu cereale (cereale), în principal cereale integrale și/sau soiuri bogate în fibre de cereale, cum ar fi pâine, cereale, orez, paste, fidea, mămăligă, cușcuș, ovăz, quinoa și orz.
4. Carne slabă și carne de pasăre, pește, ouă, tofu, nuci și semințe și leguminoase/fasole.
5. Lapte, iaurt, brânză și/sau alternativele acestora.
cele mai populare tipuri de pâine