Alergatul te poate ajuta să renunți la fumat: Studiază

Un studiu susține că alergarea te poate ajuta să scapi de dependența de fumat. Universitatea din Columbia Britanică (UBC), a inițiat o campanie națională „Fugiți să renunțați” pentru a ajuta persoanele care sunt serios agățate de fumat printr-un grup de clinici care funcționează.

Aleargă și readuce-ți sănătatea pe drumul cel bun. (Sursa: Pixabay.com)

Ți-e greu să renunți la prostul obicei de a fuma? Aderarea la un grup de alergare vă poate ajuta să spuneți nu tutunului, a susținut un studiu.

Studiul, condus de cercetători de la Universitatea din Columbia Britanică (UBC), a evaluat Run to Quit - o inițiativă națională care vizează renunțarea la fumat prin intermediul clinicilor de funcționare bazate pe grup.

Rezultatele au arătat că jumătate (50,8%) dintre persoanele care au finalizat un program de 10 săptămâni au reușit să renunțe la fumat, în timp ce 91% au redus fumatul.

lăcusta neagră are spini

Acest lucru arată că activitatea fizică poate fi un ajutor de succes pentru încetarea fumatului și că un program comunitar ar putea oferi acest lucru. Pentru că a face asta pe cont propriu este foarte dificil, a spus autorul principal Carly Priebe, student postdoctoral la UBC.

insecte care arată ca insectele de cartofi

Constatările au fost detaliate în revista Mental Health and Physical Activity.

În total, 168 de fumători din toată Canada s-au înscris la programul 2016 Run to Quit și 72 dintre ei au blocat-o până în ultima săptămână, când 37 de participanți au confirmat afirmațiile lor de renunțare prin testarea monoxidului de carbon.

Sesiunile săptămânale au inclus timpul de clasă împărțit între instrucțiuni de alergare și strategii pentru a renunța la fumat, plus o componentă de mers pe jos / alergare în aer liber care a progresat către o alergare de cinci kilometri.

Participanții au avut acces pe tot parcursul programului la consiliere telefonică unu la unu prin linia națională de renunțare la fumat.

este un cedru o coniferă

Programul a arătat, de asemenea, o îmbunătățire a sănătății mintale a participanților, precum și o reducere de aproape o treime a nivelului mediu de monoxid de carbon.

Chiar dacă cineva nu a reușit să renunțe pe deplin, reducerea fumatului este minunată, a spus Priebe.

Dar este vorba și despre a fi doar activ. Majoritatea participanților au început să alerge și, dacă este ceva care poate deveni parte a stilului lor de viață, atunci există beneficii pentru sănătate care pot contracara unele dintre comportamentele lor de fumat, a precizat Priebe.