Puterea intestinului, mențineți dieta alcalină pentru a combate virusul
Butiratul, de care organismul are nevoie pentru a combate virușii, se găsește în mod obișnuit în unt și ghee.
Imunitatea noastră este forța specială care ne protejează de boli și aproape două treimi din ea se află în intestin. (Foto: Thinkstock Images) Unul bun simț simplu poate ajuta la protejarea împotriva coronavirusului. În timp ce o dietă sănătoasă este importantă, abordarea digestiei și a sănătății intestinelor - baza zero a apărării imune - este esențială. Imunitatea noastră este forța specială care ne protejează de boli și aproape două treimi din ea se află în intestin. Pentru a combate orice virus, trebuie să furnizăm macrofagelor (celulelor de apărare) ale corpului nostru energie prin „butirat”. Găsit în grăsimile tradiționale, cum ar fi untul și desi ghee, butiratul ajută la reconstruirea căptușelii interioare a intestinului.
Pentru a întări forțele de apărare ale corpului nostru, putem urma și alte măsuri simple
1. Mănâncă o mare varietate de alimente, inclusiv legume rădăcinoase. Anumite fibre prezente în coji de psyllium, cartofi dulci și alți tuberculi acționează ca prebiotice, promovând creșterea bacteriilor bune în intestin. O gamă variată de fructe și legume colorate oferă fitonutrienți care luptă împotriva bolilor organismului. Alimentele fermentate precum kanji, kefir, kombucha și chhach oferă, de asemenea, un mediu pentru creșterea bacteriilor bune în intestin.
2. Consumă pro-biotice de înaltă calitate. Extragerea uleiului, practică tradițională cu ulei de cocos virgin sau ulei de muștar presat la rece, ajută la îmbunătățirea florei intestinale în mod natural.
3. Concentrați-vă asupra creșterii nivelului de vitamina C, D, complex B și de zinc al corpului. Unele cercetări preliminare indică faptul că vitamina D poate fi mai eficientă decât vaccinul antigripal în prevenirea gripei. Utilizați suplimente numai după consultarea unui profesionist calificat.
4. Respectați o dietă alcalină. Coronavirusul supraviețuiește confortabil la un nivel de pH de 6,0, care este ușor acid. Cu toate acestea, unele cercetări sugerează că virusul nu poate supraviețui într-o stare alcalină, chiar și până la 8,0. (Un pH de 7,0 este considerat neutru). Pentru a vă alcaliniza dieta, includeți multe fructe proaspete, apă de cocos și legume. Evitați excesul de lactate, carne și zahăr.
5. Includeți în dietă usturoi proaspăt, miere organică, piper negru, ghimbir, busuioc (tulsi), scorțișoară, cuișoare, turmeric, gilloy, semințe de schinduf și amla.
6. Bea multe lichide, inclusiv apă și supe calde, pentru a preveni deshidratarea.
poze cu păianjeni neotrăvitori
7. Evitați excesul de zahăr, cofeină, alimente procesate, alimente modificate genetic și aditivi chimici, alcool excesiv și fumat.
8. Evitați exercițiile fizice excesive, aceasta poate afecta integritatea intestinului. Exercițiul moderat, yoga și meditația sunt adjuvanți utili pentru o dietă sănătoasă