Nutraceutice pentru sănătatea femeilor: tot ce trebuie să știți

Nutraceuticalele, care sunt produse derivate din surse alimentare cu beneficii suplimentare pentru sănătate, pe lângă valoarea nutrițională de bază găsită în alimente, conțin mai multe ingrediente care au mai multe acțiuni care pot acționa împreună pentru a oferi numeroase beneficii pentru sănătate

NutrițiePuteți mânca legume crude în salate sau le puteți include în supe pentru a crește metabolismul corpului și pentru a menține sănătatea generală bună (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Scris de Dr. Anish Desai



Femeile și bărbații au multe probleme de sănătate similare, dar și femeile au propria lor gamă de probleme de sănătate, care merită o atenție specială. Femeile din diferite grupe de vârstă se confruntă cu diverse probleme de sănătate, inclusiv sănătate ginecologică și tulburări precum menstruația și neregularitățile menstruale, sănătatea tractului urinar, vaginoza bacteriană, vaginita, fibromul uterin. Femeile gravide necesită îngrijire pre-sarcină și îngrijire prenatală. Tulburări legate de infertilitate includ fibrom uterin, sindromul ovarului polichistic și endometrioză. Femeile adulte sunt, de asemenea, împovărate cu riscul de cancer uterin, ovarian și de col uterin.



Educația din ultimele decenii a asigurat că femeile sunt conștiente de faptul că ar trebui să consume nutrienți esențiali în cantitatea potrivită. Micronutrienții includ vitamine și minerale care au anumite funcții în organism. Tipul și cantitatea de micronutrienți se modifică odată cu vârsta.



Nutraceuticalele, care sunt produse derivate din surse alimentare cu beneficii suplimentare pentru sănătate, pe lângă valoarea nutrițională de bază găsită în alimente, conțin mai multe ingrediente care au mai multe acțiuni care pot acționa împreună pentru a oferi beneficii pentru sănătate. În zilele noastre, femeile caută modalități nu numai de a ajuta la gestionarea simptomelor, ci și de a-și proteja inimile și de a îmbunătăți sănătatea oaselor. Este necesar să se genereze mai multe dovezi pentru nutraceutice pentru sănătatea femeilor, pentru a susține afirmațiile și medicii din domeniul sănătății în luarea deciziilor clinice.

cum să identifici mesteacănii

Fete adolescente



Adolescența este o perioadă de tranziție între copilărie și maturitate, în care pubertatea se instalează la fetele cu vârsta cuprinsă între 10-13 ani. Este necesară o nutriție bună pentru a sprijini creșterea fizică și maturizarea reproducerii în timpul adolescenței. Uneori, nerecomandarea unei diete adecvate în acest moment poate duce la întârzierea maturării sexuale și la întârzierea sau întârzierea creșterii fizice. Starea nutrițională și creșterea fizică sunt dependente unele de altele, astfel încât o nutriție optimă este o cerință necesară pentru realizarea potențialului de creștere complet. Fetele adolescente pot beneficia de minerale multivitamine (A, B, C, D, E) (zinc, calciu, fosfor), grăsimi sănătoase și proteine.



Sindromul premenstrual: Crampele menstruale sunt o afecțiune foarte frecventă la femeile aflate în premenopauză, cu aproximativ 50% dintre femeile care încep cu prima menstruație. Crampele se pot agrava la femeile cu vârsta din cauza dezechilibrului hormonal și a altor afecțiuni asociate, inclusiv a fibromului uterin. Nutraceuticalele au proprietăți anti-inflamatorii și relaxante ale mușchilor netezi. Datorită prezenței ghimbirului, primulei de seară, valeriană, Dong Quai, Chasteberry și Black Haw, acestea ar putea fi utilizate pentru tratarea tulburărilor menstruale.

Tineri adulți



gândac roșu cu dungi negre

Consumul slab de calciu, zinc și fier și alți nutrienți esențiali la adolescenți este atribuit obiceiurilor alimentare proaste, iar stilul de viață sedentar este obișnuit în aceste zile. Deficitul de micronutrienți esențiali poate duce la un indice de masă corporală scăzut (IMC), oase slabe sau chiar infertilitate.
Infecțiile tractului urinar (ITU) sunt una dintre cele mai frecvente infecții bacteriene la femei, iar femeile sunt de 30 de ori mai predispuse să dezvolte ITU în comparație cu bărbații. Cele mai frecvente nutraceutice utilizate pentru tratarea ITU sunt afine și afine.



Colegii și universități Etichetarea și etichetarea acizilor grași Omega 3 (produs) Pești și alte vieți marine Energie alternativă și regenerabilă Medicină alternativă și complementară Inimă Stil de viață Statele Unite Anatomie și fiziologie Brigham și femeiIată ce ar trebui să aibă în vedere femeile. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Vârsta fertilă

Endometrioza este o tulburare dureroasă în care țesutul similar cu țesutul care în mod normal acoperă interiorul uterului - endometrul - crește în afara uterului. Provoacă dureri pelvine, menstruații neregulate și poate chiar infertilitate. Nutraceutice precum usturoiul, curcumina, aloe vera, Resveratrol, Inozitol, genisteina, danshen și rozacee pot beneficia în gestionarea simptomelor endometriozei prin mecanisme multiple.



Sindromul ovarian polichistic (SOP) apare din cauza dezechilibrului hormonal și poate afecta femeile de orice vârstă reproductivă. Femeile cu SOP suferă de perioade neregulate sau prelungite, acnee, creștere în greutate, schimbări de dispoziție, creștere excesivă a părului și risc de infertilitate. Suplimentarea nutrițională poate contribui la depășirea complicațiilor PCOS, cum ar fi eliberarea imatură a ouălor, nivelurile de insulină, excesul de secreție de hormoni masculini și proprietatea anti-oxidativă. După ce au fost supuse multor studii clinice, unele dintre substanțele nutraceutice au arătat efecte benefice asupra îmbunătățirii PCOS și a fertilității în rândul femeilor fără efecte secundare și beneficii îmbunătățite pentru sănătate.



Sarcina

Cerința pentru micronutrienți, care include vitamine, minerale și oligoelemente, crește și mai mult în timpul sarcinii. Vitaminele prenatale au mai mulți nutrienți de care aveți nevoie în timpul sarcinii. Nutrienții cei mai importanți în timpul sarcinii sunt acidul folic, fierul, calciul, magneziul, acidul docosahexaenoic (DHA), iodul și vitamina A, B6, B12, C și D. În timp ce vitaminele prenatale nu sunt menite să înlocuiască planul de alimentație sănătoasă, ele pot ajută la prevenirea lacunelor nutriționale prin furnizarea de micronutrienți suplimentari care sunt foarte solicitați în timpul sarcinii.



Greața și vărsăturile în timpul sarcinii pot avea un impact grav asupra calității vieții, precum și pot prezenta riscuri semnificative pentru sănătate pentru unele femei. Ghimbirul a fost folosit pentru a ameliora greața asociată cu boala de dimineață. Producția inadecvată de lapte este cel mai frecvent motiv raportat pentru oprirea alăptării. O serie de femei au apelat la produse farmaceutice precum schinduf și ciulin pentru a stimula producția de lapte.



minuscule insecte negre de formă ovală
femeile însărcinate, depresia femeilor însărcinate, depresia postnatală în timpul covidului, depresia postnatală, indian express, știrile indian expressEste foarte important să țineți cont de ecuația nutrițională a viitoarelor mame. (Sursa: Getty Images / Thinkstock)

Menopauza

Simptomele menopauzei, cum ar fi bufeurile, pot varia de la ușor enervant la modificarea vieții. Există dovezi din ce în ce mai mari că aportul adecvat de calciu reduce pierderile osoase și riscul de fractură la femeile aflate în postmenopauză. Cele mai importante suplimente nutraceutice esențiale pentru femei sunt calciu, ulei de pește, acid folic, vitamina B, vitamina D, co-enzima Q10 și luteina. Simptomele menopauzei pot fi gestionate cu substanțe nutraceutice precum picogenol, melatonină, vitamina E, cohosh negru, valeriană, trifoi roșu, soia, lemn dulce, rubarbă, castan și seminte de in .

Osteoporoza apare după menopauză datorită nivelurilor scăzute de estrogen și densitatea osoasă se pierde într-un ritm mult mai rapid. Nutraceuticele care pot proteja împotriva osteoporozei sunt vitamina D, calciu, trifoi roșu, soia, genisteină și lemn dulce.

Prevenirea cancerului de sân este deosebit de importantă pentru femeile aflate în postmenopauză, deoarece riscul crește odată cu vârsta. Multe nutraceutice care sunt utilizate pentru sănătatea femeilor sunt susceptibile de a avea efecte benefice suplimentare asupra sănătății, inclusiv activități antioxidante, antimicrobiene, antiinflamatorii și chemopreventive. Trifoiul roșu, soia, humulus lupulus (hameiul), ciulinul de lapte și angelica sinensis (Dong Quai) sunt cercetate pentru a fi utilizate în prevenirea cancerului de sân.

Autorul este MD. FCP. Director PGDHEP, Intellimed Healthcare Solutions și expert șef Comitet de avocatură medicală și științifică, ENAC

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesionist. Solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat în domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le aveți cu privire la sănătatea dvs. sau la o afecțiune medicală.