Nouă mantră de slăbit pentru adolescenți: renunțați la shake-uri și bare
Dacă ești un adolescent obez care dorește să scape de kilogramele astea ?? aici e un sfat.
Dacă ești un adolescent obez care dorește să scape de kilogramele astea ?? aici e un sfat ?? renunțați la aceste batoane dietetice și shake-uri, potrivit unui nou studiu.
Dr. Robert L. Berkowitz de la Spitalul de Copii din Philadelphia a testat trei regimuri de slăbire la peste 100 de adolescenți obezi și familiile lor.
Rezultatele au arătat că, deși adolescenții la înlocuirea meselor au scos mai multe kilograme la început, până la sfârșitul anului, cei care urmau o dietă cu conținut scăzut de cal au avut o reducere a indicelui de masă corporală (IMC) de 2,8 la sută, comparativ cu o reducere de 3,4 la sută pentru adolescenții care au mâncat doar înlocuitori de masă.
Scuturile dietetice și băuturile nu te mențin sătul. Și e ca și cum ai pune un bandaj pe problemă. Nu învață abilități de gestionare a greutății, ?? New York Daily News l-a citat pe nutriționistul Robyn Webb, MS, LN, directorul A Pinch of Thyme.
Probabil că adolescenții care mănâncă baruri și shake-uri nu au suficientă energie pentru a fi implicați în activități sportive. A spus Webb.
iedera trasă pentru coșuri agățate
Urmarea unei diete care încurajează adolescenții să facă alegeri alimentare bune este mai eficientă pe termen lung, spune Mary Hartley, RD, MPH, de la CalorieCount.com.
Șocurile pot reduce aportul caloric, dar nu v-au învățat nimic despre alegeri. Este o oportunitate ratată. Faceți efortul în ceea ce este greșit ?? cumpărarea barelor Slim-Fast pentru prânz. Este mai ușor pe termen scurt, dar nu în timp, ?? Spuse Hartley.
Și dacă tinerii ar urma o dietă pe termen lung, cu conținut scăzut de calorii, probabil ar putea învăța și ei să gătească.
Când vorbești despre adolescenții care învață noi obiceiuri alimentare, ei învață cu adevărat rapid. Nu trebuie să anuleze toate obiceiurile proaste pe care adulții le-au acumulat de-a lungul anilor, ?? ea a spus.