Modalități naturale de a face băile și mai bune
copac cu frunze ca de arțar
Îmi plac băile. Nu există nimic cum ar fi să înmoați în apă caldă pentru a ajuta la ameliorarea stresului, calmarea mușchilor dureri și a declansării unei minți ocupate. Băile sunt instrumentul meu polivalent pentru sănătate și sănătate și mi le prescriu des.
În timp ce vă sprijiniți în apa caldă este o modalitate excelentă de a oferi corpului dvs. o parte din TLC de care are nevoie, există modalități de a face băi și mai bune, în mod natural. Prin adăugarea câtorva ingrediente naturale în baia dvs., le puteți infuza cu numeroase proprietăți benefice, de la vindecare la calmant până la îmbunătățirea funcției corpului.
Aceste completări sunt o modalitate simplă, accesibilă de a încorpora sănătatea naturală în viața ta.
Aromaterapie
Aromaterapia utilizează compuși aromatici ai plantelor, de obicei sub formă de uleiuri esențiale, pentru a îmbunătăți sănătatea și starea de spirit. Uleiurile esențiale sunt fie inhalate, fie aplicate pe piele. Adăugarea lor la băi este un mod minunat de a face ambele.
Lavandă
Uleiul esențial de lavandă este un ulei calmant care este excelent pentru piele și pentru nervi. Este deosebit de util pentru insomnie. (Găsiți EO 100% lavandă pură aici.)
varietate de tămâie
Uleiul esențial de parfum este excelent pentru ameliorarea stresului, reducerea inflamației și promovarea stării generale de bine. (Găsiți 100% EO pur incensător aici.)
Vetiver
Uleiul esențial Vetiver este un ulei hidratant care promovează liniștea. (Găsiți EO 100% vetiver pur aici.)
Trandafir
Uleiul esențial de trandafir este un ulei calmant care ajută la ameliorarea anxietății și a tensiunii. (Găsiți 100% EO aici.)
Lămâie
Uleiul esențial de lămâie este un ulei înălțător. Este de asemenea excelent pentru a elimina congestia și a reduce retenția de apă. (Găsește EO 100% lămâie pură aici.)
Metoda de utilizare a uleiurilor
Pentru a utiliza uleiuri esențiale în baie, amestecați câteva picături cu o mână de sare Epsom sau o lingură de ulei purtător. În caz contrar, căldura îi va determina să se evapore prea repede.
Notă: Utilizați întotdeauna uleiuri esențiale 100% pure (ca acestea). Dacă sunteți însărcinată, asigurați-vă că alegeți uleiuri esențiale care sunt considerate sigure pentru sarcină și evitați să rămâneți în apă foarte fierbinte pentru perioade îndelungate de timp (alegeți o baie vs. cadă fierbinte, deoarece baia se răcește în timp).
sare
Sarea nu este doar pentru mâncare. Adăugarea de săruri în baia dvs. este o modalitate excelentă de a oferi corpului dumneavoastră urmele minerale de care are nevoie pentru a funcționa corect, oferind în același timp proprietăților terapeutice băii tale. Unele săruri, precum sarea Epsom, nu au nicio utilizare culinară, dar servesc la reducerea durerii și la promovarea vindecării prin dizolvarea în apa de baie.
Sărurile de mare
Sărurile de mare conțin minerale, precum magneziu, potasiu și calciu, care pot fi absorbite de pielea ta într-o baie. O baie cu sare de mare poate ajuta la calmarea pielii uscate, cu mâncărime, reduce durerea și îmbunătățește somnul.
Adaugă câteva linguri de sare de mare în baie și amestecă să se dizolve. (Găsiți sare de mare neterminată aici.)
Sare Epsom
Folosind sare Epsom în baia dvs. este o modalitate excelentă de a crește magneziul - un mineral esențial care este absorbit cu ușurință de piele. Magneziul joacă un rol cheie în bunăstarea corpului nostru și ajută la lucruri precum:
- ameliorarea stresului
- înroșirea toxinelor
- îmbunătățirea sănătății inimii și a circulației
- îmbunătățirea capacității organismului de a utiliza insulina
- regularitatea intestinului
- îmbunătățirea somnului
Pentru a utiliza sare Epsom, adăugați pur și simplu o cană în baie și agitați pentru a se dizolva.
Ierburi
Ierburile oferă multe proprietăți benefice precum vindecarea, calmarea și reducerea inflamației. Îmi place să fac un ceai de baie calmant pe bază de plante pe care îl aburesc în mai multe căni de apă fierbinte înainte de a adăuga în baie.
Fierberea ierburilor înainte de timp ajută la extragerea mai multor proprietăți benefice și vă împiedică să lăsați baie cu o grămadă de frunze lipite de piele.
Iată câteva dintre plantele mele preferate de utilizat în băi:
Lavandă
Lavanda este o plantă calmantă care calmează și pielea. (Găsiți flori de lavandă uscate organice aici.)
patlagina
Plantanul grăbește vindecarea resturilor și a altor răni. De asemenea, ajută la ameliorarea inflamației pielii. (Găsiți aici frunze de plantan organic.)
Tataneasa
Comfrey promovează vindecarea rapidă și ameliorarea durerii. Este deosebit de util pentru mușchi, entorse și oase care au nevoie de reparație. (Găsiți aici frunza organică de comfrey.)
Calendula
Calendula este o plantă anti-septică și antiinflamatoare care calmează pielea și favorizează vindecarea. (Găsiți flori de calendula organică aici.)
Muşeţel
Aplicată topic, mușețelul poate ajuta la calmarea durerii inflamației și calmează pielea iritată. (Găsiți flori de mușețel organic aici.)
Metoda de utilizare a ierburilor
Pentru a folosi ierburi în băi, puneți ¼ ceașcă într-o pungă cu cordon de muselină și răcoriți în 6 căni de apă fierbinte timp de cel puțin 5 minute. Lăsați să se răcească (astfel încât să nu vă ardeți) și adăugați la baie. (Atâta timp cât șurubul este bine fixat, adaug punga cu ierburi împreună cu apa infuzată.)
Nu te simți limitat să folosești doar una dintre aceste sugestii. Adaug adesea câteva în funcție de motivele mele de a avea nevoie de o baie. Pentru a face lucrurile mai ușoare, puteți, de asemenea, să amestecați câteva săruri de baie pe bază de plante înainte de timp folosind ierburile, sărurile și uleiurile esențiale preferate.