Faceți cunoștință cu alpinismul indian, în vârstă de 24 de ani, care a terminat singur triatlonul Ironman în pandemie

Harshvardhan Joshi din Maharashtra era pregătit să participe la cea de-a doua ediție a triatlonului Ironman din Goa, dar a fost anulat în curând. Acest lucru, însă, nu i-a descurajat spiritele

Harshvardhan Joshi, un tânăr alpinist indian (Sursa: Harshavardhan Joshi)

La începutul acestui an, Harshvardhan Joshi, un alpinist de 24 de ani din Vasai în Maharashtra, era pregătit să-și împlinească visul - urcând pe Muntele Everest . Dar odată cu debutul pandemiei de coronavirus și blocajele ulterioare, expediția a fost blocată chiar înainte de a putea începe.

Am început alpinismul în al doilea an de inginerie, în 2015. În ultimii patru ani, mă pregătesc să urc pe Muntele Everest. Acum, expediția a fost amânată pentru un an, deoarece sezonul de alpinism pentru Everest este între aprilie și mai, a spus Joshi. indianexpress.com .

Cu un vis deraiat deocamdată, Joshi și-a îndreptat energia către celălalt vis mare al său - prestigiosul triatlon Ironman. El a continuat să se înregistreze la evenimentul, programat pentru a doua ediție în India, la Goa. El urmărea triatlonul de aproximativ trei ani, dar a fost nevoit să-l amâne de fiecare dată din cauza constrângerilor financiare. De obicei, sportivii trebuie să zboare până în America sau Europa pentru a participa la eveniment. Dar de data aceasta, mi-am putut permite să particip, deoarece avea loc în India, a spus Joshi.

Joshi a organizat un triatlon solo de Ziua Mondială a Sănătății Mintale 2020. (Sursa: Harshvardhan Joshi)

Organizat de World Tritahlon Corporation (WTC), Ironman Triathlon este o serie de curse pe distanțe lungi, cuprinzând înot (3,86 km), plimbare cu bicicleta (180,25 km) și un maraton (42,20 km). Majoritatea evenimentelor Ironman au un timp limitat de 16-17 ore pentru a finaliza cursa. Triatlonul de la Goa, programat inițial pentru 8 noiembrie 2020, ar fi oferit locuri de calificare la Campionatul Mondial Ironman 2021.

Cu toate acestea, în jurul lunii august-septembrie, triatlonul a fost anulat, anulând speranțele lui Joshi de a participa din nou la eveniment. Dar, în loc să renunțe, a decis să nu-și lase antrenamentul să se piardă și să organizeze singur un triatlon.

Ceea ce a urmat a fost o planificare meticuloasă. Locuiesc la marginea orașului Mumbai, care are multe lacuri. I-am întrebat pe săteni dacă pot să înot în barajul lor împreună cu un pescar. Am căutat și câteva trasee pe autostrada Mumbai-Ahmedabad pentru curse. Când i-am prezentat ideea antrenorului meu Ironman din California, el a salutat ideea după o ezitare inițială, a spus el.

Cu câțiva prieteni, Joshi a reușit să organizeze independent un triatlon în Palghar. De Ziua Mondială a Sănătății Mintale, 10 octombrie, mi-am propus să parcurg aceeași distanță în același timp limită, așa cum era necesar la triatlon, a spus el.

Antrenament în interior în timpul blocării

Cu toate acestea, astfel de provocări obositoare de fitness necesită luni de antrenament și practică. Și, în timp ce guvernul impune o izolare pe fondul pandemiei, Joshi, care urma un antrenament riguros în aer liber, s-a trezit închis acasă timp de aproape 70 de zile, ceea ce i-a afectat nu doar rutina de antrenament, ci și bunăstarea generală. Am început să mă antrenez acasă, dar sincer să fiu, treptat am devenit leneș și m-am simțit deprimat.

Joshi a spus că organizarea evenimentului s-a dovedit a fi mai dificilă decât a-l face. (Sursa: Harshavardhan Joshi)

Însă nu i-a luat mult timp sportivului să-și dea seama că trebuie să-și reia rutina de antrenament, mai ales acum că se hotărâse să organizeze triatlonul. Odată cu anunțul de Deblocați 1.0 în iunie, Joshi a reușit să-și procure o bandă de alergare și a primit o bicicletă la mâna a doua din Kolkata. Asta s-a ocupat de alergarea și antrenamentul cu bicicleta. Cât despre înot, un medic pe care îl cunoștea și-a oferit piscina privată pentru practică.

cum arată o frunză de mesteacăn

Când mă uit în urmă, îmi dau seama că organizarea cursei a fost mult mai dificilă decât a o face, a spus tânărul de 24 de ani. Una dintre provocările evidente a fost strângerea de fonduri. Nu am sperat să strâng foarte multe fonduri pentru eveniment, deoarece pandemia a lovit deja oamenii financiar. Am vândut chiar și o parte din echipamentul Everest pentru a-mi finanța antrenamentul pentru triatlon. Dar am vrut să-i motivez pe alții și să-i fac să realizeze valoarea sănătății lor, a spus Joshi. Nu exista echipament pentru cursă; Am împrumutat lucruri, am mers desculț, am purtat un tricou normal și pantaloni scurți de înot. Ceea ce am vrut să arăt a fost că nu ai întotdeauna nevoie de mult echipament, ci de pasiune și timp de investit.

Cu ajutorul prietenilor săi, care au furnizat camera și fotograful, Joshi a filmat un documentar de 12 minute despre triatlonul său solo.

Cum să te antrenezi pentru Ironman

Majoritatea oamenilor fac activități multisport cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână, apoi trei alergări și trei plimbări cu bicicleta. Majoritatea antrenamentului de anduranță Ironman implică antrenament de intensitate scăzută, volum mare și de lungă durată. Trebuie să fie un antrenament durabil, a spus Joshi. În ceea ce privește alimentația, sportivii consumă o mulțime de carbohidrați pentru recuperare, alături de grăsimi și proteine ​​sănătoase.

Joshi ne-a dus și prin rutina lui de antrenament. Mă antrenez șase zile pe săptămână. Fiecare luni este o zi de recuperare și fiecare a patra săptămână este o săptămână de recuperare în care fac alergări mai lente. Urmăresc un plan de antrenament specific pentru Everest, care implică trei alergări pe săptămână, două drumeții și exerciții generale de antrenament de bază și de forță. Antrenamentele mele de sâmbătă și duminică sunt lungi.

În timp ce antrenamentele obișnuite pot fi făcute cu ușurință acasă, alergatul în interior poate să nu fie la fel de fezabil. Exercițiile în aer liber ajută foarte mult la bunăstarea ta mentală. Antrenamentele în interior nu sunt la fel de motivante. Este foarte umed și transpirat pentru că ești închis într-o cameră. În aer liber, toate simțurile tale sunt activate și corpul tău se simte mult mai bine. Din nou, alergarea pe o bandă de alergare poate deveni monotonă, dar în aer liber, aveți un teren ondulat - consumă mai mult timp, dar este mult mai bine.

După ce a adăugat o pană în șapcă, Joshi s-a întors acum să se pregătească pentru escaladarea Muntelui Everest. Înainte de a semna, el și-a amintit că părinții săi, la fel ca mulți alții din India, nici nu au vrut ca el să facă sport. Acum zece ani, părinții mei nu mă lăsau să mă joc în aer liber, spunând că ar trebui să mă concentrez pe studiile mele. Dar am început să lucrez la vârsta de 15 ani — obișnuiam să asamblam și să vând calculatoare. Când am început să devin independent, am făcut tot posibilul să le câștig încrederea. De fapt, ei m-au sfătuit să nu accept un loc de muncă corporativ și m-au încurajat să-mi urmez pasiunea. Majoritatea prietenilor mei mi-au susținut, de asemenea, călătoria, a spus el.