Meditația, yoga pot „inversa” reacțiile ADN cauzatoare de stres

Meditația, yoga și Tai Chi pot scădea producția de NF-kB și citokine, ducând la o inversare a modelului de expresie genică proinflamator și la o reducere a riscului de boli legate de inflamație.

Milioane de oameni din întreaga lume se bucură deja de beneficiile pentru sănătate ale intervențiilor minte-corp, cum ar fi yoga sau meditația, dar ceea ce probabil nu realizează este că aceste beneficii încep la nivel molecular. (Sursa: fotografia fișierului)

Practicarea zilnică a intervențiilor corp-minte, cum ar fi meditația, yoga și Tai Chi, nu numai că vă poate relaxa, dar poate, de asemenea, să inverseze reacțiile moleculare din ADN-ul care provoacă stres, precum și să stimuleze bunăstarea, potrivit unui studiu.

Constatările, realizate de cercetătorii de la Universitatea Coventry din Marea Britanie, au arătat că persoanele care practică intervenții minte-corp prezintă o scădere a producției unei molecule numite factor nuclear kappa B (NF-kB), despre care se știe că reglează expresia genelor.

omida neclară și galbenă cu vârfuri albe

Atunci când o persoană este expusă la un eveniment stresant, se declanșează sistemul său nervos simpatic (SNS) - sistemul responsabil pentru răspunsul de luptă sau fugă -.

Această activitate SNS duce la producerea de NF-kB, care produce molecule numite citokine care provoacă inflamații celulare.

Această reacție este utilă pentru a face față unei situații stresante, dar dacă este persistentă, aceasta poate duce la un risc mai mare de cancer, îmbătrânire accelerată și tulburări psihiatrice, cum ar fi depresia.

ciuperca albă pe tratament plante

Meditația, yoga și Tai Chi pot reduce producția de NF-kB și citokine, ducând la o inversare a modelului de expresie genică proinflamator și la o reducere a riscului de boli și afecțiuni legate de inflamație, au spus cercetătorii.

Milioane de oameni din întreaga lume se bucură deja de beneficiile pentru sănătate ale intervențiilor minții-corpului, cum ar fi yoga sau meditația, dar ceea ce probabil nu realizează este că aceste beneficii încep la nivel molecular și pot schimba modul în care codul nostru genetic își desfășoară activitatea. , a declarat cercetătorul principal Ivana Buric.

păianjen cu dungă neagră pe spate

Aceste activități lasă ceea ce numim o semnătură moleculară în celulele noastre, care inversează efectul pe care stresul sau anxietatea l-ar avea asupra corpului prin schimbarea modului în care sunt exprimate genele noastre. Pur și simplu, intervențiile minte-corp determină creierul să ne conducă procesele ADN pe o cale care ne îmbunătățește bunăstarea, a adăugat Buric.

Pentru acest studiu, publicat în revista Frontiers in Immunology, echipa a examinat 18 studii - cu 846 de participanți pe parcursul a 11 ani.

Rezultatele au dezvăluit un model în modificările moleculare care se întâmplă corpului ca urmare a practicării intervențiilor minte-corp și modul în care aceste schimbări beneficiază sănătatea noastră mentală și fizică.