Faceți această gustare sănătoasă de spanac prăjit și crocant pentru detoxifiere
Bucătarul celebru Kunal Kapur a împărtășit o rețetă simplă, fără probleme, pentru a face spanac prăjit crocant, care are nevoie doar de câteva ingrediente de bază.
Faceți gustări delicioase cu spanac. (Reprezentanțial, Sursa: spanac) Sărbătorile de Anul Nou se referă la îngăduință. Dar, la fel ca în cazul fiecărui festival - marcat de sărbători mărețe - este timpul să vă detoxificați corpul acum că sărbătorile s-au încheiat. Asta nu înseamnă că trebuie să optezi pentru alimente plictisitoare; tot ce trebuie să faceți este să căutați alimente sănătoase care să nu fie mai puțin gustoase. Spanacul prăjit crocant este o astfel de opțiune - spanacul are multe beneficii pentru sănătate .
Într-un videoclip de pe Instagram, bucătarul celebru Kunal Kapur a împărtășit o rețetă simplă, fără probleme, pentru a face spanac prăjit crocant, care are nevoie doar de câteva ingrediente de bază. În plus, îl veți putea găti într-un timp foarte scurt.
Verificați rețeta:
flori mici violete tulpina lungă
Vizualizați această postare pe InstagramO postare partajată de Kunal Kapur (@chefkunal)
plante care au nevoie de puțină apă
Ingrediente
Spanac
½ cană - Făină de porumb
2 linguri - Ulei și pentru prăjire
¾ lingură - Usturoi, tocat
1 - Ardei iute verde, tocat
1 - Ardei iute rosu, tocat
4 linguri - sos de soia
1 lingură - Oțet
4 linguri - semințe de susan
Sarat la gust
Metodă
* Tocăm spanacul și păstrați-l într-un castron.
* La aceasta, adăugați făină de porumb și amestecați bine.
* Într-o tigaie adâncă, încălziți uleiul și prăjiți spanacul. Scoate-l într-o farfurie.
* Acum adăugați 2 linguri de ulei în tigaie. Adăugați usturoi tocat și ardei iute verde și roșu. Gatiti pentru ceva timp.
* Adăugați sos de soia și oțet și amestecați.
* Acum adăugați spanacul prăjit și amestecați bine.
* Adăugați semințe de susan și sare după gust și amestecați. Servi
Când încercați acest fel de mâncare?
mure care cresc pe copaci