Iubește-te: Iată de ce nu ar trebui să fii niciodată negativ pentru corp

Negativitatea generează mai multă negativitate. Motiv pentru care este mai important să vă concentrați asupra a ceea ce vă place cel mai mult la corpul vostru.

Eliminând unele cuvinte din lexiconul tău, poți da un mare impuls stimei de sine. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Cu toții tindem să reacționăm negativ față de corpul nostru din când în când. Uneori greutatea corporală nu este în regulă, alteori pielea ne face să ne supărăm. Și, deși este posibil să nu fim conștienți, negativitatea corpului poate perpetua o imagine și o mentalitate corporale negative, una care poate fi dăunătoare pentru valoarea noastră de sine. În plus, este vorba de a deține și a te iubi cu toate defectele tale, nu?

Experții în sănătate mintală spun că este imperativ să întoarcem situația. Eliminând unele cuvinte din lexiconul tău, poți da un mare impuls stimei de sine. Aici sunt enumerate câteva lucruri pe care nu trebuie să le spuneți niciodată despre corpul vostru.

„Nu-mi vine să cred că am mâncat asta”

Amintiți-vă că tulburările alimentare sunt reale. Deci, atunci când mănânci ceva care este ușor nesănătos, îți semnalezi creierul să se simtă vinovat de asta. Vina poate provoca în continuare frustrare, furie și alte probleme de sănătate mintală. Experții sfătuiesc să nu vă clasificați alimentele ca fiind bune și rele. În timp ce se recomandă o alimentație sănătoasă, și înșelătorii ocazionale sunt bine. Nu vă bateți prea mult în legătură cu asta, deoarece nu sunteți definit de mâncarea pe care o consumați.

viță de vie de interior care crește la umbră

Retorica „Sunt atât de grasă”

Acesta este cel mai negativ lucru de spus despre tine, în principal pentru că rușinat de grăsime este un lucru real care se perpetuează la nivel global. Are un efect negativ, care insinuează că ești leneș sau nu ești suficient de demn. De asemenea, numindu-te tot timpul grasă te poate face să vrei să te schimbi. Vă poate face să nu vă simțiți suficient de bine. Acesta nu este un spațiu mintal bun la care să te afli.

În timp ce se recomandă o alimentație sănătoasă, și înșelătorii ocazionale sunt bine. (Sursa: Getty / Thinkstock)

„Voi fi fericit când ...”

Aceasta este o traiectorie periculoasă. Când îți setezi fericirea pe un obiectiv viitor, îți primești pericolul. Acest lucru poate duce la confuzie și, de asemenea, la depresie, avertizează experții. Nu vă definiți prezentul prin ceea ce doriți pentru viitor. Obsesia cu pierderea în greutate este nesănătoasă și este puțin probabil să vă simțiți bine în mod magic după ce ați pierdut greutatea menționată.

'Sunt urât'

O mulțime de oameni spun asta din când în când. Ei vorbesc la gunoi în fața oglinzii. Aceștia critică greutatea, hainele, aspectul, etc. Experții spun că, deși este dificil să te uiți dincolo de defectele tale fizice, trebuie să-ți validezi sinele, înainte de a căuta validarea în afara. Spune-ți că ești frumoasă și demnă, în schimb.

tipuri de arbori după frunze

Urăști o anumită parte a corpului

Mulți oameni fac asta; sunt extrem de critici pentru o parte a corpului, își spun nasul și continuă să vorbească negativ despre aceasta. Amintiți-vă că negativitatea atrage mai multă negativitate. Și, în plus, deși ați putea crede că atenția celorlalți s-ar concentra asupra părții corpului menționate atunci când interacționează cu dvs., nu este așa. Sunteți din cauza tuturor - fiecare caracteristică vă definește ființa. Așadar, data viitoare când îți vine să fii critic față de partea corpului tău, gândește-te la partea care îți place cel mai mult.