Vrei să rămâi sănătos? Mănâncă mai multe cepe în această iarnă
O legumă perenă, ceapa este un adevărat fermecător.
Prețul sănătății: Evitați bolile consumând ceapă. (Sursa: Getty / Thinkstock) Odată cu scăderea temperaturilor, este foarte probabil să acordați toată atenția garderobei de iarnă. Dar jacheta la modă sau haina voguish nu vă vor face decât să vă încălziți. Sănătatea dvs. generală depinde de o varietate de factori - majoritatea având legătură cu nutriția. Prin urmare, este imperativ să faci tot ce îți stă în putință pentru a rămâne sănătos în acest sezon.
O legumă perenă, ceapa este un adevărat fermecător. Merge cu tot felul de alimente. Deci, nu contează cum îl consumați, atâta timp cât continuați să recunoașteți valoarea nutritivă a acestuia. Iată cum vă poate ajuta.
Iată de ce Dr. Harsh Vardhan recomandă consumul de nuci
Căldură
Cele mai bune plante pentru baie fără fereastră
Se crede că chinezii au gândit la ceapă ca la o putere de energie. Sucul său a fost folosit și în practicile antice de vindecare chinezești. Când sunt consumate, ceapa oferă căldură în interiorul corpului, oferindu-vă o senzație de căldură. Deci, aveți o mulțime și nu vă faceți griji cu privire la respirația înțepătoare.
Combaterea infecțiilor sezoniere
Ceapa este considerată a fi ambalată cu proprietăți antiinflamatorii, antiseptice și anti-bacteriene. Bineînțeles, sunt excelente pentru ierni, deoarece combate răceala obișnuită, tuse, dureri de urechi, febră și unele probleme ale pielii.
Sanatate dentara
Tindem să mâncăm deserturi după masă. Dar, ce putem mânca după deserturi pentru a ne menține dinții sănătoși? Ceapă. Iernile se referă la veselie, pofta și spele - rezultând dureri și cariile dentare. Toate acestea pot fi îngrijite prin menținerea igienei orale și consumul de ceapă. Mestecând ceapa crudă, echilibrăm gustul din interiorul gurii și reducem riscul de boli orale, inclusiv infecții ale gingiilor.
Riscul redus de cancer mamar
Se crede că consumul de ceapă crudă reduce riscul de cancer mamar la femei. Potrivit unui studiu realizat între 2008 și 2014, pe mai mult de 600 de femei din Puerto Rico, cele care au mâncat mai mult de o porție de ceapă și usturoi „sofrito” - un sos popular în regiunile din America Latină - au fost la 67 riscul la sută mai mic de a dezvolta cancer de sân.
Doriți să includeți orezul negru în dieta dvs.? Aflați mai întâi despre beneficiile sale
Sănătate digestivă și scădere în greutate
Ceapa este o sursă excelentă de fibre și pre-biotice (tipuri de fibre nedigestibile defalcate de bacteriile intestinale bune), care sunt esențiale pentru sănătatea intestinului. Experții spun că o dietă bogată în pre-biotice poate ajuta organismul să îmbunătățească absorbția calciului, ceea ce este excelent pentru oase.
De asemenea, ceapa are un conținut scăzut de calorii, așa că, dacă vă simțiți prea leneși pentru a vă antrena pe vreme rece, pur și simplu puteți rămâne acasă și puteți mânca ceva.