Căutați opțiuni sănătoase în acest Diwali? Încercați rețeta de laddoo cu nucă de cocos a lui Shilpa Shetty

Vrei să încerci această rețetă în acest Diwali?

Shilpa Shetty, Shilpa Shetty Kundra, dulciuri de Diwali, rețete de dulci Diwali, rețetă de laddoo de nucă de cocos, cum să faci laddoo de nucă de cocos,Shilpa Shetty Kundra a postat o rețetă specială de Diwali. (Shilpa Shetty Kundra/Instagram; proiectat de Gargi Singh)

Diwali este aproape aici, la fel și dulciurile și sărurile - fără de care sărbătorile sunt incomplete. Dar trebuie remarcat faptul că aceste dulciuri sunt adesea bogate în zaharuri rafinate și calorii, care nu sunt sănătoase pentru organism. Dar dacă doriți să încercați o versiune sănătoasă de cocos laddoo, atunci sunteți la locul potrivit. Actorul și pasionat de fitness Shilpa Shetty Kundra, care este, de asemenea, pasionat de gătit și de copt, a distribuit această rețetă pe Instagramul ei. Aruncă o privire.



Ea a legendat postarea, HAPPY DIWALI!!! Este acel moment al anului în care primim prietenii și familia cu dulciuri și multă dragoste. Pentru a vă ajuta să pregătiți aceste dulciuri în cel mai scurt timp, astăzi vă aduc Laddoos cu nucă de cocos. Acești laddoos extrem de deliciosi nu au zahăr rafinat și sunt pline de bunătăți sănătoase. Crede-mă, să ai unul nu este niciodată suficient! Rămâi sănătos, fii fericit!



Nucile de cocos sunt bogate in grasimi sanatoase. De asemenea, sunt bogate în fibre și vitamine precum C, E, B1, B3, B5 și B6 și minerale, inclusiv fier, seleniu, sodiu, calciu, magneziu și fosfor.



palmieri mici pentru gradini
Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) pe 23 octombrie 2019 la 23:29 PDT

Iată rețeta pas cu pas pe care a împărtășit-o.



Ingrediente:

1 lingură – Ghee
1 cană – pulpă de nucă de cocos proaspăt rasă
1/2 cană – Jaggery organic
1 lingură – semințe de mac
1/4 linguriță – pudră de cardamom verde
1/4 cană – pudră de caju
1 lingura – Seminte de pepene galben prajite/seminte de floarea soarelui
1 lingură - pudră de semințe de in
1 cană – nucă de cocos deshidratată



Metodă:

1. Încinge o tigaie la foc mic.

2. Pune 1 linguriță de ghee și adaugă nucă de cocos rasă și jaggery. Amestecă toate ingredientele fără a le arde. Continuați să amestecați la foc mediu până când s-a topit complet și s-a amestecat cu nuca de cocos.



3. Adăugați 1 linguriță de semințe de mac, urmată de pudră de cardamom verde, semințe de pepene galben prăjite sau semințe de floarea soarelui și pudră de semințe de in. Amesteca bine.



4. Opriți flacăra.

5. Transferați pe o farfurie.



6. Lăsați să se răcească puțin și apoi începeți să faceți laddoos.



7. Luați niște nucă de cocos deshidratată. Ungeți-vă palmele cu ghee și faceți laddoos în formă rotundă.

8. Rulați laddoo pregătit în nuca de cocos deshidratată.



Beneficii pentru sănătate:



* Mentine sanatatea inimii

*Ajută la gestionarea greutății

*Fara gluten

*Ușor de digerat

Calorii: 77 Kcal per laddoo

Deci, acest Diwali, împreună cu mediul înconjurător, au grijă de sănătatea casei tale, a spus ea.

Actorul în vârstă de 44 de ani continuă să împărtășească rețete sănătoase. Iată ce a împărtășit ea anterior.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) pe 3 octombrie 2019 la 3:59 PDT

Vezi această postare pe Instagram

Zilele de zi să fie ca... să încerc noi rețete cu micuțul meu Masterchef (care îi place să gătească). Biscuiți cu fulgi de ovăz (fără zahăr rafinat) cu întorsătura lui Viaan Și ne-am băgat pe acestea înmuiându-le în gem/sos de ciocolată... Delicios! Prea multă distracție ! Duminică #coace și #binge #happiness #sundaysbelike #lovecooking #brutarii #cookies #fiul #mommylove #sundays #recunoștință #qualitytime #sundaybake #sundaybinge

O postare distribuită de Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) pe 29 septembrie 2019 la 3:30 PDT

Pe care ai vrea să o încerci?