Listă de delicii delicioase și sănătoase pentru a vă menține cald în această iarnă

Doriți să mâncați ceva care să vă mențină cald și mulțumit în această iarnă? Încercați câteva dintre aceste gustări care nu numai că vă vor bucura gustul gustativ, ci și vă vor menține sănătos.

Dacă sunteți alergic la jaggery sau nu vă bucurați de dulceața sa, ce zici de gustarea fursecurilor cu scorțișoară în această iarnă? (Sursa: Photo File)

Pe măsură ce nivelurile de mercur scad și se apropie iarna, metabolismul organismului încetinește pentru a conserva energia și căldura. Prin urmare, pentru a rămâne sănătos și activ în lunile mai reci ale anului, renunțați la gustări prăjite pentru a vă satisface durerile de foame și împachetați câteva gustări sănătoase, cum ar fi nuci de vulpe, fursecuri cu scorțișoară, portocale și morcovi, sugerează experții.

Experții de la salebhai.com și Sonia Narang, nutriționist și expert în wellness la Oriflame India, au făcut o listă cu delicii sănătoase de iarnă crocante, care se consumă în lunile de iarnă:

* Stocați niște tilpatti în geantă. Fabricat din jaggery și til (semințe de susan), tilpatti este dulce și o gustare perfectă pentru a mânca în timpul iernii. Cele două ingrediente contribuie la producerea căldurii în organism. În timp ce semințele de susan sunt încărcate cu antioxidanți, jaggery ajută la combaterea deficitului de fier.

specii de trandafiri cu poze

* Gond ke laddu este una dintre cele mai populare delicatese savurate în ierni. În timp ce Gond este o gumă comestibilă extrasă din scoarța unui copac. Produce atât de multă căldură încât, în general, se consumă numai iarna. Ingrediente precum gond, făină de grâu, zahăr, ghee, semințe de pepene galben, migdale și elaichi se amestecă bine și se transformă în bile rotunde.

* Luați o portocală, morcov sau guava. Este minunat să ronți fructe, să obțineți vitamina C și vitamina A în plus și să vă consolidați imunitatea, să aveți o vedere bună a ochilor și o piele excelentă.

* Prajiti uscat si macinati semintele de in. Adăugați un pic de jaggery la această pulbere, aruncați câteva nuci zdrobite, magaz și semințe de dovleac. Panjiri savuroși sunt gata să reducă pofta dulce. Fără ulei. Fara conservanti. Numai Omega 3.

* Chikki este combinația perfectă de arahide crocante și jaggery. Iarna este cel mai bun moment pentru a savura aceste bomboane delicioase de mușcătură. Alunele au un efect cald asupra corpului și, împreună cu jaggery, vă oferă un impuls de energie instant, care vă va satura și foamea.

* Desfaceți un ou într-o tigaie aruncați câteva legume tăiate. Este o gustare oricând. Conține proteine ​​de 7 gm cu adaos de antioxidanți și legume și condimente.

tip de tufișuri pentru amenajarea teritoriului

* Cookie-uri cu scorțișoară: Dacă sunteți alergic la jaggery sau nu vă bucurați de dulceața sa, ce zici de gustarea cookie-urilor cu scorțișoară în această iarnă? Combinați zahăr alb, făină, scorțișoară, praf de copt, sare, unt, ou și esență de vanilie pentru a bate un lot de fursecuri delicioase de scorțișoară. În afară de adăugarea de aromă, scorțișoara este un condiment de iarnă perfect, care vă îmbunătățește sănătatea în timpul iernii.

* Nuci prăjite: nucile de caju sunt o sursă bogată de vitamina E și au proprietăți anti-îmbătrânire care vă ajută pielea să strălucească în lunile reci. În plus, arahidele te fac să te simți mai plin de mult timp și sunt încărcate cu vitamine și minerale esențiale esențiale pentru organism. A le prăji vă oferă un sentiment încântător de căldură și plinătate

* Ciuguleste nucile de vulpe (makhanas). Puteți aroma la fel prin prăjirea în ulei de măsline / ulei de cocos. Îndepărtați niște fulgi de chili și oregano pentru a spori aroma.