Învață să creezi o pernă de vis de casă

În viața fiecărui părinte sunt presărate lucruri numite faze care ne fac să vrem să ne smulgem părul. În casa mea trecem în prezent printr-o fază în care culcarea este un teren periculos, plin de numeroase mine de teren. Ca acel raport de știri care sugera că există o nouă boală care trece prin populație și oamenii mor. Și desenul animat care avea un monstru înfricoșător pe el. Sau faptul că fiul meu aparent nu a mai avut nimic de băut ore întregi și acum și-a amintit.

poze cu copaci cu nume

Ne-am luptat cu o tranziție pașnică la culcare în ultima lună, după ani de nopți ușoare. Deoarece sunt sigur că vor fi cel puțin câțiva dintre voi care vor citi acest lucru în aceeași fază, am crezut că voi împărtăși câteva strategii pe care le folosim aici.

Ierbele cu perne de vis pentru un somn mai bun

Sunt un pic diferit față de părintele obișnuit, întrucât am un întreg magazin plin cu ierburi de pe toată planeta, la vârfurile degetelor. Din lumea plantelor există multe de susținut pentru a ne susține somnul și visele, iată câteva dintre care să alegeți:

Lavanda ( Lavendula spp.)

Acesta a fost primul meu drum. Am făcut din fiecare copilul meu un urs umplut cu lavandă când s-au născut. Înăuntru se afla o inimă a ierbii care, la stoarcere, producea acel miros familiar, relaxant. Acestea durează ani de zile. Dacă nu sunteți foarte la îndemână, o pungă din pânză cu șnur, umplută cu muguri de lavandă și așezată sub pernă poate difuza anxietatea la culcare.

Mușețel ( Matricaria recutita )

Bem o ceașcă de ceai de mușețel seara în timp ce ne citim povestea de culcare. Rutina în sine este reconfortantă, dar ceaiul este foarte calmant și pentru sistemul nervos. Folclorul ne spune că mușețelul are capacitatea de a ține departe visele rele. Am inclus atât mușețelul cât și lavanda în balsamul de somn al familiei noastre, pe care copiii îl numesc Balsamul de vise bune. ”Cine sunt eu pentru a argumenta cu dovezile?

omida verde si neagra cu corn

Mullein ( Verbascum thapsus )

Frunzele pline de mullein sunt grozave ca remediu intern, dar pentru somn mă interesează cel mai mult folclorul mulleinului și viselor. Mullein este o altă opțiune de a pune în perne de vis sau de somn pentru cei mici pentru a ține departe visele rele.

Petala de trandafir ( roz spp.)

Rose este o altă opțiune excelentă într-un ceai înainte de culcare. Facem în fiecare an la începutul verii o delicioasă glicerită de trandafir cu glicerină vegetală, iar aprovizionarea noastră este gata să amelioreze anxietatea chiar înainte de culcare cu doar câteva picături.

Mugwort ( Artemis vulgaris )

Excelent pentru vise, dar NU pentru ceea ce vrei să adaugi la ceaiul sau perna copilului tău. Copiii nu au, de obicei, nevoie de ciclul lor de vis stimulat, de aceea este lăsat cel mai bine pentru adulți.

Rozmarin ( Rosmarinus officinalis )

Ahh, planta amintirii. Atât de mult folclor este atribuit acestei plante rășinoase. În acest caz, este bine cunoscut pentru alungarea viselor rele. Este o alegere excelentă pentru a umple în interiorul unui urs sau o pernă în camera unui copil.

Hamei ( Humulus lupulus )

Aceasta este o plantă foarte amară și dificil de adăugat la ceai pentru culcare, dar dacă o puteți face, veți fi recompensată. Hameiul aduce pace. Acesta este un alt plus la Balsamul nostru de somn, dar le puteți adăuga într-un urs sau o pernă de somn pentru același efect.

Perna de vis dulce de casă

Iată un amestec ușor pentru a încuraja un somn mai bun:

arbuști mici veșnic verzi pentru locații însorite

ingrediente

• 2 părți de lavandă (găsiți flori de lavandă uscate organice aici)
• 2 părți mușețel (găsiți flori de mușețel uscate organice aici)
• 1 parte hamei (găsiți flori de hamei uscate organice aici)
• 1 parte petală de trandafir (găsiți petale organice de trandafir aici)
• 1 parte mullein (găsiți aici frunze organice uscate de mullein)
• ½ parte de rozmarin (găsiți aici frunza de rozmarin uscat organic)

Directii

Combinați toate ierburile într-un sac de cordel cu cordel (ca acesta). Alegeți una dintre următoarele metode pentru utilizarea amestecului de plante.

A folosi

1. Plasați sacul de ierburi sub perna copilului. Pe măsură ce îl bagi pe cel mic, stoarceți pur și simplu sacul.
2. Dacă sunteți pricepuți, așezați sacul cu tragere în interiorul unui animal umplut și lăsați-l pe copilul să îl îmbrățișeze în timp ce el / ea se abate să doarmă.
3. Faceți o pernă mică și adăugați acest amestec de plante la umplutură. Dormi direct pe pernă.

Adăugăm mai multe ierburi la rutina de culcare decât în ​​trecut. În acest moment nu pot spune cât de mult este anxietatea adevărată și cât dorești mai multă atenție sau o culcare ulterioară. Oricum, adăugăm mai mult timp pentru a se culca și pentru a citi și pentru a scoate televizorul care poate fi supus stresului. S-a spus că copiii se confruntă cu tot mai mult stres tot timpul ca parte a școlii lor. Este bine să știm că avem ceva în arsenal acasă pentru a aduce calm și pace atunci când se culcă.

Mai multe sfaturi naturale pentru somn

Aveți nevoie de mai multe sfaturi despre modalitățile naturale de a încuraja somnul? Verificați următoarele:

• Ierburi care îi ajută pe copii să doarmă natural
• Produse auxiliare pentru somn și rețetă de perne de vis DIY
• 6 moduri naturale de a dormi mai bine