Doar 10 minute pe o bandă de alergare vă pot afecta corpul: Studiați
Unele dintre moleculele în schimbare au fost implicate în funcțiile metabolice sau funcția digestivă și a sistemului imunitar, în timp ce altele au fost implicate în inflamație și nivelurile de rezistență la insulină, au descoperit cercetătorii.
Un antrenament de jogging sau bandă de alergare de 10 minute poate schimba moleculele din corp, a constatat un studiu. (Sursa: getty images) Un antrenament de 10 minute pe o bandă de alergat sau un jogging este suficient pentru a modifica mai mult de 9.000 de molecule din corp, a descoperit un nou studiu realizat de Școala de Medicină a Universității Stanford.
Publicat în jurnal Celulă , studiul a urmărit să documenteze toate modificările minuscule care se întâmplă cu sângele corpului după antrenament, subliniind ceea ce au afirmat cercetătorii până acum, adică exercițiul este esențial pentru o sănătate bună . Studiul a fost realizat de Michael Snyder, președintele departamentului de genetică de la Universitatea Stanford și echipa sa.
M-am gândit că sunt doar nouă minute de exercițiu, cât se va schimba? Multe, după cum se dovedește, Snyder a fost citat de către New York Times .
Unele dintre moleculele în schimbare au fost implicate în funcțiile metabolice sau funcția digestivă și a sistemului imunitar, în timp ce altele au fost implicate în inflamație și nivelurile de rezistență la insulină, au descoperit cercetătorii.
Citiți | Post blocare, cum se schimbă fitness-ul în aer liber? Un expert răspunde
Toți participanții la studiu au avut vârste cuprinse între 40 și 75 de ani, variind de la aptitudine la supraponderalitate. Sângele lor a fost extras înainte și după ce au fugit pe o bandă de alergat timp de aproximativ 10 minute. S-a constatat că majoritatea moleculelor au scăzut sau au crescut după antrenament. Pentru unii, schimbările moleculare au persistat mai mult timp.
Cercetătorii au descoperit mii de molecule care s-ar putea corela cu nivelul de fitness al oamenilor, inclusiv markeri de metabolism și imunitate Insider . Cu toate acestea, ei încă nu știu impactul exact al fiecărei modificări moleculare.