„Phubbing-ul” îți strică viața? Iată ce trebuie să știți

Experții cred că phubbing-ul îndepărtează de experiența de a fi prezent fizic și mental cu oamenii și de a se angaja cu ei.

Se crede că phubbing-ul afectează foarte mult acele persoane care se află la capătul receptorului. (Sursa: Getty / Thinkstock)

„Phubbing”, sau „telefon snubbing”, este o afacere obișnuită în aceste zile. După cum sugerează și numele, de obicei înseamnă să acorde o mai mare importanță telefonului față de interacțiunea umană reală. Termenul a fost inventat pentru prima dată în 2012, când o agenție de publicitate australiană a descris pericolele oamenilor care îi ignoră pe cei dragi care erau așezați chiar în fața lor și care aleg să-și deruleze telefoanele. Chiar dacă cuvântul nu face parte din vocabularul tău, s-ar putea să ai „înțeles” pe cineva în viața ta. Iată cum vă poate răni relațiile și vă poate ruina viața; citiți mai departe.

Relatii personale

Experții cred că phubbing-ul îndepărtează de experiența de a fi prezent fizic și mental cu oamenii și de a se angaja cu ei. Ca atare, poate face conversațiile față în față mai puțin satisfăcătoare pentru ambele părți. Dacă este ceva, phubberul se poate simți vinovat de asta mai târziu, când a trecut momentul. Potrivit unui studiu publicat în ScienceDirect , phubbing-ul și utilizarea excesivă a smartphone-urilor pot provoca conflicte în căsătorii, ducând la o satisfacție maritală scăzută. Un alt studiu publicat în ResearchGate spune că dacă ai un partener care folosește mult poate provoca depresie.

Sănătate mentală

Sunteți un phubber dacă continuați cu două conversații la un moment dat - una în persoană și una pe telefon. (Sursa: Getty / Thinkstock)

Se crede că phubbing-ul afectează acele persoane care se află la capătul receptorului. Imaginați-vă un scenariu în care stați cu cineva, încercând să purtați o conversație normală, iar aceștia se uită constant la telefonul lor. Este totul grosolan și negativ. Potrivit unui studiu publicat în Journal of Applied Social Psychology , phubbing-ul ne amenință sentimentul de stimă de sine, apartenență, existență semnificativă și control. Când cineva te sfătuiește prin telefon, s-ar putea să te simți respins. La rândul său, acest lucru vă face să ajungeți și la telefon, pentru a umple golul.

Află dacă ești phubber

Este simplu. Sunteți un phubber dacă continuați cu două conversații la un moment dat - una în persoană și una pe telefon. Acest lucru nu este multi-tasking, este un snobbing telefonic al persoanei care este prezentă fizic alături de tine. Dacă vă duceți telefonul la masă și nu vă puteți termina masa fără să vă verificați telefonul intermitent, sunteți cu siguranță un prost.

Cum te poți opri

Consideră că acesta este unul dintre obiceiurile tale proaste și scapă de el. Când stați jos pentru mese de familie, asigurați-vă că țineți telefonul departe. Dacă mâncați la un restaurant, modificați setările, astfel încât să nu vă atingă / deranja buzzing-ul. Amintiți-vă, numai dvs. vă puteți ajuta.