Răsfățați-vă cu dansul Zumba pentru a vă menține în formă emoțional: studiați

Calitatea vieții este un concept larg care cuprinde diverse aspecte și este împărțit în opt dimensiuni: socială, emoțională, stare fizică, durere fizică, funcționare fizică, vitalitate, sănătate mintală și sănătate generală.

Potrivit unui studiu, Zumba i-a ajutat pe oameni să își îmbunătățească calitatea vieții, în special aspectul emoțional. (Sursa: Thinkstock Images)

Te simți epuizat emoțional? Participați la dansul Zumba timp de cinci săptămâni, deoarece nu numai că vă poate ajuta să vă mențineți în formă fizică, ci și să îmbunătățiți sănătatea mintală și calitatea vieții, a arătat un studiu.

Zumba este un program de exerciții fizice care implică dans și mișcări aerobice efectuate cu muzică energică. Coregrafia include hip-hop, soca, samba, salsa, merengue și mambo. Squats și lunges sunt, de asemenea, incluse.

În cadrul studiului, publicat în Health Education Journal, persoanele cu stil de viață sedentar au participat la programul de exerciții de cinci săptămâni bazat pe disciplina Zumba Fitness. Zumba i-a ajutat să-și îmbunătățească calitatea vieții, în special aspectul emoțional, care a fost înregistrat ca fiind cel mai puțin la acești participanți.

Calitatea vieții este un concept larg care cuprinde diverse aspecte și este împărțit în opt dimensiuni: socială, emoțională, stare fizică, durere fizică, funcționare fizică, vitalitate, sănătate mintală și sănătate generală. Este interesant de observat că dimensiunea emoțională, care a fost cea cu cele mai mici valori la început, a fost cea cu cele mai mari valori la sfârșitul programului de exerciții

Prin urmare, cel care a cunoscut cea mai mare îmbunătățire, a declarat cercetătorul principal Yaira Barranco Ruiz, de la Universitatea din Granada (UGR) din Spania. Mai mult, chiar și la două luni de la încheierea intervenției, majoritatea dimensiunilor au continuat să mențină niveluri peste cele înregistrate la începutul programului, au spus cercetătorii.