Cum să-ți găsești motivația și să îți îmbrățișezi temerile: antrenorul de fitness Kris Gethin explică

În cartea sa, Bollywood By Design, unul dintre cei mai renumiți antrenori de fitness din lume, Kris Gethin, explică faptul că „Motivația este un cuvânt evocator - ceva pe care încercăm să-l vedem în noi înșine și îi putem disprețui pe alții pentru lipsă”.

Coperta cărții Bollywood By Design publicată de OM Books International.

Este ușor să îi critici pe ceilalți pentru că nu au motivație pentru a termina o anumită sarcină. Dar în acest proces negativ, nu reușim să înțelegem că motivația este un termen relativ și ce înseamnă pentru cealaltă persoană. Ceea ce mă motivează poate să nu funcționeze pentru tine și invers. Descoperirea de sine și motivarea de sine nu sunt ceașca de ceai a tuturor și nu se realizează cu ușurință. Mustrarea oamenilor pentru că nu au făcut ceea ce și-au propus este poate abordarea greșită. Toată lumea are motivație, pur și simplu nu o vede clar.

În cartea sa, Bollywood By Design, unul dintre cei mai renumiți antrenori de fitness din lume, Kris Gethin, explică faptul că Motivația este un cuvânt evocator - ceva pe care încercăm să-l vedem în noi înșine și îi putem disprețui pe alții pentru lipsa lor. Dar când ne gândim cu adevărat la asta, toată lumea este motivată - doar de lucruri diferite și în moduri diferite.

Gethin este directorul formatorilor pentru Physique Elite, care a transformat vedete din Bollywood precum Hrithik Roshan, John Abraham, Ranveer Singh, Arjun Kapoor, Imran Khan și Karan Johar. Această carte își propune să simplifice și să demonstreze modul în care oamenii pot experimenta succesul transformării în doar 10 săptămâni. El contextualizează procesul de transformare pentru a se potrivi publicului indian.

Cel mai important, Gethin aduce în centrul atenției sensul din spatele cuvântului încărcat „motivație”. Într-o lume cu atât de mult zgomot de fond, poate fi dificil, aproape imposibil, să începi în fiecare zi cu speranțele și visele tale în prim planul minții tale. În schimb, îți găsești judecata tulbure de munca de ieri, de problemele de astăzi și de provocările de mâine, spune Gethin.

În fața unei asemenea complexități și a stresului cotidian, este firesc să pierdem din vedere ceea ce ne dorim pe termen lung. În loc să urmărim un obiectiv stabilit, devenim obsedați de realizarea celor false. Exemplul clasic este materialismul, spune Gethin. Încă mai dorim după o pereche nouă de pantofi, o a doua mașină sau un smartphone de ultimă generație - tot ceea ce ne-ar aduce un răgaz temporar de necazurile noastre zilnice.

palmierii cresc în mod natural în florida

Deși autorul nu ignoră tot ceea ce cumpărăm ca inutil, el subliniază că cumpărarea de lucruri nu ar trebui să ocupe niciodată un rol central în motivația ta. Lucrurile sunt ușor luate pe măsură ce sunt date. Totul începe cu motivația ta.

Din motive de claritate, Gethin a numit motivația drept „Sursa” ta. Sursa ta, spune el, este în centrul tău și conduce tot ceea ce faci. Nu se estompează când vin vremurile grele sau se ofilesc când ești obosit, pentru că tu ești tu. Cea mai mare schimbare în calea către motivație va fi mentală. Acesta este momentul în care eliminăm distracțiile și izolăm ambițiile. Fiecare transformare pe care am întreprins-o m-a ajutat să mă ridic la un nivel mai înalt de conștiință și înțelegere a locului în care vreau să ajung și cine sunt, spune Gethin.

Ceea ce este vital pentru noi toți este realizarea de sine că „Sursa” noastră va fi motivul nostru de existență. S-ar putea pune întrebarea dacă trebuie să vă cunoașteți sursa pentru a fi condus de ea sau dacă căutarea sursei dvs. este suficientă. Îi găsesc pe amândoi la fel de puternici. Și mult mai important este angajamentul față de călătorie, spune Gethin.

Iată câteva pietre de calea pe calea transformării:

-Găsirea ceea ce ne motivează cu adevărat este căutarea sursei noastre. Toată lumea este motivată, doar în moduri diferite, de lucruri diferite.
-Unii oameni își cunosc Sursa instinctiv. Alții o vor descoperi pe parcurs. Important este că, atunci când îl descoperiți, îl puneți în centrul vieții voastre.
-Consideră ce aspecte din viața ta contribuie la lucruri care te fac de fapt fericit. Ce-ți irosiți energia și viața care vă urmăresc, care vă aduc doar extaz momentan?
-Păstrați-vă Sursa în fruntea tuturor acțiunilor voastre, dacă nu ați găsit-o încă, fiți deschisi la ea și dacă puteți elimina dezordinea din mintea dvs., va apărea.

Potrivit lui Gethin, identificarea speranțelor și ambițiilor dvs. ca punct de plecare poate fi dificilă. Uneori, asta ne ia pe mulți dintre noi toată viața, datorită zgomotului de fundal care ne împinge de-a lungul căilor pe care nu ne pasă cu adevărat. El sugerează câțiva pași simpli pentru a identifica și a descoperi ceea ce vă aduce fericirea:

Luați în considerare pentru o secundă modul în care diferitele componente ale vieții voastre se potrivesc. Uită-te înapoi peste calea pe care ai luat-o. Prin educație, printr-o carieră, prin familie și prieteni. Cum ai ajuns aici? Care au fost elementele care te-au tras într-un fel sau altul? Erau bani? Și dacă da, te-a făcut fericit când ai obținut-o sau fericirea a fost trecătoare? A fost o relație care te-a tras la inimă și te-a lăsat să iei decizii neînțelepte?

Pentru Gethin, alcoolul i-a dat bucurie momentană, dar s-a estompat rapid, lăsându-l cu un sentiment de potențial neîmplinit. Atunci a pus alte lucruri în fruntea vieții sale care l-au ajutat să-și realizeze dorința arzătoare.

Faceți acest lucru pentru a vă menține sincronizat cu Sursa:

mucegai pe plantele murdare

-Exercitați control absolut din ziua 1.
-Nu absorbi negativitatea celor care se îndoiesc de integritatea ta - ia-o ca pe un compliment.
-Partajează transformarea ta cu cei din jur. Ajută-i să înțeleagă de ce te angajezi și de ce.
-Nu înșelați. Nu vă îndrumați. Oferă totul și vei obține rezultate.
-Îmbrățișează frica. Dacă o poți exploata, vei avea în armă o armă secretă care te va duce mai repede la obiectivele tale.

Mai presus de toate, spune Gethin, asigurați-vă că rămâneți harnici față de obiectivele dvs. Dacă eșuezi, ar trebui să doară. Ar trebui să evoce un sentiment pe care nu doriți să îl repetați.

Preț - Rs 395