Modul în care exercițiile fizice îți mențin creierul tânăr în timp ce îmbătrânești
Studiul a concluzionat: „Exercițiile aerobice obișnuite ameliorează sănătatea vasculară, efect care se poate traduce în continuare în îmbunătățirea performanței cognitive.”
Cercetătorii au determinat corelația dintre fitnessul cardio și funcția cognitivă a unei persoane la adulții de vârstă mijlocie. (Sursa: Thinkstock Images) Într-un nou studiu, cercetătorii au arătat că exercițiile de anduranță pot ajuta la prevenirea declinului cognitiv, menținând creierul să funcționeze pe deplin pe măsură ce îmbătrânești.
Cercetătorii de la Universitatea din Texas au încercat să determine corelația dintre fitnessul cardio și funcția cognitivă a unei persoane la adulții de vârstă mijlocie și au testat participanții angajându-i într-un exercițiu aerob moderat sau intens pentru cel puțin patru zile sau șapte ore pe săptămână, în timp ce sedentarismul subiecții exercitați mai puțin de o oră pe săptămână.
Rezultatul? Persoanele care au făcut exerciții au prezentat, de asemenea, o funcție vasculară mai bună sau fluxul sanguin în creier decât persoanele sedentare.
Dr. Martha Pyron, co-autor al studiului, a declarat că concluziile sugerează că alergătorii de vârstă mijlocie nu numai că au funcții cardiovasculare și sănătate mai bune, ci și performanțe cognitive sporite, în special în domeniile legate de declinul cognitiv și de afectarea vârstei.
Studiul a concluzionat că exercițiile aerobice obișnuite ameliorează sănătatea vasculară, efect care se poate traduce și prin îmbunătățirea performanței cognitive.
Studiul este publicat în revista Medicine and Science in Sports and Exercise.