Pachete de ovăz instantanee de casă: economisire de timp DIY

Pachetele de făină de ovăz DIY sunt minunate pentru micul dejun rapid! Realizarea de pachete instantanee de ovăz de casă vă permite să controlați ingredientele, aromele adaptate și multe altele.

omida verde mare din florida

Notă: ați putea fi, de asemenea, interesat de rețeta noastră Oights Night Oats.

Pachete cu fulgi de ovaz Reteta!

În creștere, pachetele instantanee de ovăz au fost o bază în iarnă în casa noastră. Îmi place să mă trezesc într-un bol mare, reconfortant, cu ovăz într-o zi răcoroasă. Doar te înfășoară într-o pătură caldă și te anunță că, chiar dacă e frig afară, poți fi cald în interior.

Ovăz dulce dulce

Au trecut mulți ani de când am achiziționat pachete instantanee de ovăz. Am încetat să le cumpăr pentru că cumpărarea unei căzi de ovăz a fost mult mai ieftină și mi-a permis să fiu mai creativ cu ceea ce aș pune în ovăzul meu.

Apoi, după ce mi-am făcut propria făină de ovăz câțiva ani, am avut șansa să încerc din nou unul dintre aceste pachete. Și știi ce m-a lovit? Exact cât de SWEET sunt acele pachete. Unele dintre ele sunt mai mult ca desertul decât micul dejun !!

Ceea ce am aflat a fost că făcând propria mea făină de ovăz, am avut control asupra dulceaței micului dejun. Și când am fost sub control, s-a întâmplat ceva interesant. Încetul cu încetul, îmi doream ovăzul mai puțin dulce. Poate că voi arunca date și nu am nevoie deloc de zahăr. Poate aș adăuga doar un mic vârtej de miere și am realizat că asta era tot ce îmi trebuia. Oricum s-a întâmplat, tot ce știu este că atunci când am gustat din nou acel pachet, am fost șters de cum mi s-au schimbat gusturile.

Asta nu înseamnă că nu puteți face pachetele de făină de ovăz de casă dulci. Dar, cel puțin știi exact ce îndulcitor se folosește.

Făcând ovăz acasă

Sincer, a face făină de ovăz acasă din ovăz rulat nu durează mult mai mult decât pachetele instantanee. Sigur, dacă îl faci pe aragaz, s-ar putea să investești 5-7 minute. Dar, puteți face în continuare în cuptorul cu microunde în 1-2 minute plat.

Ceea ce poate deveni complicat în diminețile aglomerate este să descoperiți ce să puneți în făină de ovăz și să măsurați ingredientele.

Dacă abia ai timp pentru micul dejun, probabil că nu ai timp să te gândești și să măsori.

insecte zburătoare maro cu coajă tare

Pachete de ovăz de casă pentru salvare!

Realizând pachete de fulgi de ovăz DIY, aveți porțiuni pre-măsurate pe care le puteți arunca și încălzi.

Nu ai timp pentru micul dejun? Prinde o pungă în drum spre birou și încălzește-o acolo.

Sau mai bine, păstrează o parte din aceste pachete fixate în birou pentru acele zile în care ai alergat un pic în urmă dimineața. (Fac și gustări grozave la jumătatea după-amiezii!)

Ori de câte ori le mâncați, puteți avea încredere că mâncați ingrediente bune, întregi pe care le-ați ales. Nu îndulcitori sau arome artificiale. Doar bunătate sănătoasă pură.

Rolled Oats vs Instant Oats

Un lucru pe care va trebui să îl decideți este dacă doriți să folosiți ovăz rulat sau ovăz instant în pachetele dvs. de fulgi de ovăz DIY.

omida în dungi verzi și negre cu pete galbene

Fulgi de ovăz sunt oale groase care au fost presate prin role pentru a le aplatiza. Acestea absorb bine lichidul și își mențin forma destul de bine la gătit. Făina de ovăz făcută cu ovăzul laminat va avea o textură plăcută odată ce a fost gătită.

Ovaz rapid sunt presate mai subțire decât ovăzul rulat obișnuit, astfel încât acestea se gătesc puțin mai repede. Ele sunt un punct mediu bun între rolă și instant.

Ovăz instant sunt obținute din oale care au fost pre-gătite, uscate și apoi rulate subțiri. Gătesc puțin mai repede decât ovăzul rulat, dar nu își păstrează textura, așa că tind să creeze ovăz cu o textură mai moale.

Lucrul bun de știut este că, indiferent de metoda de prelucrare, toate aceste ovăz își păstrează valoarea nutritivă. Așa că alege-ți favoritul și bucură-te!

Pachete cu fulgi de ovaz Reteta

Pentru fiecare pachet de servire, veți avea nevoie de:

• ½ ceașcă ovăz laminat de modă veche, ovăz rapid sau instant
• 2 lingurițe de lapte praf (găsiți aici lapte praf organic sau lapte organic de nucă de cocos praf) pentru ovăz fără lapte )
• 1-2 lingurițe îndulcitor natural uscat la alegere * (ia în considerare utilizarea de zahăr de arțar, zahăr de palmier de nucă de cocos, sucanat etc.)
• un vârf de sare (găsiți aici sare de mare neterminată)
• Adăugați ins!! (vezi secțiunea de aromatizare de mai jos)

* Va trebui să experimentați pentru a vedea ce nivel de dulceață preferați pentru pachetele dvs. de făină de ovăz DIY. Folosesc doar o linguriță scăzută, dar soțului meu îi place mai aproape de 2.

Instrucțiuni

Puneți toate ingredientele într-o pungă mică sau un recipient resigilabil. Păstrați pachetele de fulgi de ovăz DIY într-un loc rece și uscat până când sunteți gata de utilizare.

A găti

imagini cu tipuri de iarbă

1. Turnați conținutul într-un bol și adăugați ¾ ceașcă de apă. Se amestecă și se combină cuptorul la microunde timp de 1-3 minute, verificând la fiecare 30 de secunde și, mai frecvent, pe măsură ce fulgii de ovăz încep să se încălzească.
2. Gătiti pachetele de ovăz DIY mai puțin timp pentru făina de ovăz mai subțire sau gătiți-o mai mult timp pentru ovăz mai groasă.
3. Lăsați ovăzul să stea un minut pentru a se îngroșa. Adăugați mai multă apă dacă făina de ovăz este prea groasă.
4. Bucurați-vă!

Aromați pachetele de ovăz de casă

Simțiți-vă liber să obțineți creativitate cu suplimentele dvs. în funcție de ceea ce vă place sau de ceea ce aveți în cămară, dar iată câteva sugestii care îmi plac!

• Berry & Cream - 2 linguri căpșuni uscate congelate sau afine uscate
• Piersici și cremă - 2 linguri de piersici uscate congelate
• Scorțișoară de mere - 2 linguri mere uscate congelate + ¼ lingură de scorțișoară
• Nuc de banana - 2 linguri de banane uscate (sau congelate) + 2 linguri de nucă tocate
• Portocaliu de afine - 2 linguri merișoare uscate + ½ linguriță coajă de portocală
• Pecan Data - 2 linguri mărunțite, curmale uscate + 2 linguri de coajă tocate
• Scorțișoară de scorțișoară - ¼ linguriță scorțișoară + ⅛ linguriță nucșoară + ⅛ linguriță ghimbir + ciupituri de cuișoare
• Migdale de cirese - 2 linguri de cireșe uscate + 2 linguri de migdale feliate
• Stafidă scorțișoară - 2 linguri stafide + ¼ linguriță scorțișoară
• Arțar Pecan - 2 linguri de coajă + zahăr de arțar ca îndulcitor

Boosters de nutriție

Făina de ovăz este deja o opțiune foarte sănătoasă pentru micul dejun, dar puteți da cu adevărat nutriția pachetelor dvs. de fulgi de ovăz DIY, alegând unul sau două dintre aceste stimulatoare de nutriție pentru fiecare pachet.

• 1 lingurita seminte de chia
• 1 lingură de semințe de in măcinate
• 2 lingurițe de ovăz
• 2 linguri de germeni de grâu
• (Matt și Betsy sunt ca o lingură de gelatină alimentată cu iarbă pentru un plus de proteine ​​și alte beneficii pentru sănătate)

Alcătuiește o mulțime de pachete de făină de ovăz de casă la un moment dat și ai setat câteva săptămâni!

Cum v-ar aromatiza pachetele de fulgi de ovăz DIY? Distribuie ideile de mai jos!