Acesta este un spațiu negociabil, mai ales când vine vorba de sănătate. Dacă vrei să te menții sănătos, trebuie să te menții hidratat. Apa este, în sens real, un elixir. Detoxifică corpul, filtrează particulele nedorite, îl menține în funcțiune etc. De aceea este imperativ să consumăm apă la prima oră dimineața. Vă întrebați cum vă poate aduce beneficii? Citiți mai departe.
Bând apă pe stomacul gol
Când bei apă imediat după ce te trezești, ea rehidratează instantaneu corpul. Fluidele sunt esențiale și există un decalaj substanțial între ultima dată când ați consumat un lichid (de preferință apă) și când v-ați trezit. Ca atare, este recomandabil să beți puțină apă, pentru a pregăti corpul pentru ziua următoare.
Reduce aportul de calorii
Când bei apă înainte de micul dejun, îți dă senzația de plinătate. Ca atare, reduce aportul de calorii atunci când vă așezați pentru următoarea masă. Conform studiilor efectuate, consumul de apă înainte de micul dejun reduce aportul de calorii cu până la 13%.
Pierdere în greutate
În continuare, dacă doriți să slăbiți, această practică poate fi utilă. Studiile au arătat că apa are potențialul de a crește rata metabolică la adulți. Pur și simplu, apa ajută la descompunerea alimentelor.
Performanță mentală
Se știe că apa este legată de sănătatea mintală și de o performanță cognitivă mai bună. Potrivit cercetătorilor, atunci când sunteți deshidratat, aceasta nu vă afectează numai performanța fizică, ci și vigilența mentală, concentrarea și memoria.
Sănătate îmbunătățită a pielii
Dacă doriți să rămâneți în topul jocului când vine vorba de frumusețe, trebuie să jurați prin acest obicei. Când bei apă la prima oră dimineața, aceasta conferă organismului capacitatea de a elimina toxinele, menținându-ți astfel pielea sănătoasă și strălucitoare. Reduce acneea și conferă pielii un aspect hidratat.