Iată ce se întâmplă când te lași de fumat și consumi tutun

Este un fapt cunoscut că fumatul sau consumul lui sub alte forme poate avea un impact negativ asupra sănătății, provocând multe boli, inclusiv cancer de plămâni, esofag, ficat, stomac, pancreas și rinichi.

Simptomele precoce de sevraj sunt probabil dure, avertizează un medic, (Foto: Pixabay)

Dependența de tutun este reală. Combaterea impulsului și, în cele din urmă, renunțarea la el este un proces dificil, dar nu imposibil. Deși există milioane de fumători în lume, există și cei care sunt dependenți de tutun, dar nu fumează. Formele de tutun fără fum includ paan, paan masala, nuci areca și preparate de var stins.

Este un fapt cunoscut că fumatul sau consumul sub alte forme de tutun poate avea un impact negativ asupra sănătății, provocând multe boli, inclusiv cancer de plămâni, esofag, ficat, stomac, pancreas și rinichi. Ca atare, Dr. Sunny Garg de la Manipal Hospitals Dwarka, New Delhi, împărtășește cu indianexpress.com unele metode care pot fi folosite pentru de-dependenta de tutun.

Dependența sub orice formă nu este ușor să renunți. Corpul tău se obișnuiește cu substanța și poate prezenta simptome de sevraj la început, cum ar fi bătăile accelerate ale inimii, palpitații și multe altele, spune el.

Această strategie în cinci pași este folosită în mod obișnuit de specialiștii în dezintoxicare:

1. Întrebați: Tuturor consumatorilor de tutun li se pune un set de întrebări pentru a afla mai multe despre ei și despre disponibilitatea lor de a renunța.

2. SFATĂ: Toți consumatorii de tutun sunt îndemnați cu tărie să renunțe la tutun.

tipuri de plante evreiești rătăcitoare

3. IDENTIFICAȚI: Se identifică cine este dispus să renunțe la tutun și cine nu.

4. ASISTENȚĂ: Apoi, sunt asistați de diverse metode pentru a-i ajuta să renunțe la obiceiul lor.

5. Aranjați: Sunt aranjate monitorizări regulate pentru a se asigura că respectă practicile lor de renunțare.

Sunt disponibile diverse intervenții farmacologice pentru a ajuta la renunțarea la dependența de tutun, în funcție de cât de gravă este aceasta. Unele dintre ele sunt formulări de nicotină (gumă, plasture, inhalator nazal sau oral, pastile), bupropion, vareniclină, clonidină, nortriptilină etc., spune medicul.

Impactul renunțării la consumul de tutun, peste un an

Simptomele precoce de sevraj sunt probabil dure, avertizează dr. Garg.

păianjen mic maro cu pete albe pe spate

Sunt disponibile diverse intervenții farmacologice pentru a ajuta la renunțarea la dependența de tutun, în funcție de cât de gravă este aceasta. (Fotografie: Pixabay)

În 20 de minute:
– Tensiunea arterială scade la normal
– Frecvența pulsului revine la normal
– Temperatura corpului mâinilor și picioarelor crește la normal

In 8 ore:
- Nivelul de monoxid de carbon din sânge scade la normal.
– Nivelul de oxigen din sânge crește la normal.
– Respirația fumătorului dispare.

În termen de 24 de ore:
– Probabilitatea de a face un atac de cord scade.

În 48 de ore:
– Terminațiile nervoase încep să crească din nou.
– Abilitatea ta de a mirosi și a gusta este îmbunătățită.

În 72 de ore:
– Tuburile bronșice se relaxează, facilitând respirația.
– Capacitatea pulmonară crește, facilitând efectuarea de activități fizice.

În 2 săptămâni - 3 luni:
– Se îmbunătățește circulația.
– Mersul pe jos devine mai ușor.
– Funcția pulmonară crește cu până la 30%.

În 1-9 luni:
– Scade tusea, congestia sinusurilor, oboseala, dispneea.
– Nivelul de energie crește.
– Cilii cresc din nou în plămâni, crescând capacitatea de a gestiona mucusul, curățarea plămânilor și reducerea infecției.

In termen de un an:
– Riscul de boală coronariană este jumătate.

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Căutați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea dumneavoastră sau o afecțiune medicală.

cum arată un copac de buckeye