Iată cum puteți ațipi confortabil într-un zbor
Incapacitatea de a face cu ochiul atunci când zbori de la o destinație la alta este incredibil de frustrantă.
Nu uitați să purtați propria pernă atunci când călătoriți. (Sursa: Getty/Thinkstock) Unii oameni pășesc într-un avion, își găsesc locurile, închid ochii și pleacă imediat la culcare, doar pentru a se trezi la destinație - toate luminoase și întinerite. Alții se luptă cu – și tânjesc după – cinci minute sănătoase de somn. Incapacitatea de a face cu ochiul atunci când zburați de la o destinație la alta este incredibil de frustrantă, mai ales când zburați peste fusuri orare și este posibil să experimentați oricum un jet lag. Dar, nu vă faceți griji. Există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă asigura că următorul zbor este super confortabil și relaxat. Citiți mai departe.
Purtați o mască de somn
Este recomandabil să ai o mască de somn pe tine în orice moment, când călătoriți. Nu trebuie să fie fantezist, ci practic. O mască bună de somn va bloca lumina, permițându-vă să plecați confortabil. Majoritatea companiilor aeriene insistă ca umbrele ferestrelor să fie menținute deschise în timpul decolării și aterizării. O mască de somn bună se va asigura că lumina nu vă perturbă somnul.
Este recomandabil să ai o mască de somn pe tine în orice moment, când călătoriți. (Sursa: Getty/Thinkstock) Purtați dopuri de urechi
Cei care dorm ușor pot fi deranjați de vuietul constant al motorului. O pereche de dopuri de urechi vor putea bloca zgomotul, permițându-le să se îndepărteze mai repede. Există diferite tipuri de dopuri de urechi disponibile pe piață și puteți alege unul care să servească tipului dvs.
Împachetează o pernă
Nu uitați să purtați propria pernă atunci când călătoriți. În cazul în care trebuie să dormi în poziție șezând, pernele pentru gât în formă de potcoavă pot fi utile. Ele oferă sprijin gâtului și umerilor și se asigură că nu există dureri când te trezești.
Aromaterapie
La fel ca pe sol, aromaterapia te poate ajuta să te relaxezi și atunci când ești în aer. Ca atare, purtați câteva creme de mâini și uleiuri esențiale care au proprietăți care ajută la somn. Mirosurile care au în ele esență de lavandă, vetiver, lemn de santal și mușețel pot face minuni.
Nu te stresa
Stresul legat de somn poate duce la mai multă insomnie. Chiar și atunci când nimic nu funcționează, relaxează-te. Respirați ușor și închideți ochii. Odihnește-ți simțurile și spune-ți să te calmezi. Amintiți-vă, nu există presiune. Este grozav dacă reușești să dormi, dar chiar dacă nu o faci, nu este sfârșitul lumii. Gândește-te la gânduri fericite, în schimb.