Ierburi pentru memorie: rozmarin salvie Ginkgo și alții!

Piesa pe care o cântăm în cursul nopții de la miezul nopții de pe Anul Nou a fost scrisă, sau mai degrabă capturată la timp, de poetul scoțian Robert Burns. Se pare că Auld Lang Syne a făcut parte din tradiții care au dat înainte scrierii cântecului. Totuși, de la momentul scrierii sale, a fost asociat cu sărbători care au avut loc la sfârșitul anului.

Piesa este într-adevăr o întrebare. Este corect că ar trebui să uităm vechii cunoscuți și vremurile trecute? De-a lungul cântecului în timp ce cântăm, ne avertizăm pe noi înșine și pe alții că, în timp ce privim acum în față, am face bine să ne amintim prietenii și vremurile îndrăgite din trecut.

Ierburi de amintire

Ierbele au fost folosite întotdeauna ceremonial și fizic în scopul creșterii memoriei. Unele dintre ele ne sunt comune astăzi, iar unele pot veni ca o surpriză:

cresc fructele de pădure pe copaci

Rozmarin ( Rosmarinus officinals )

Iarba amintirii! Rosemary a fost asociată de mult timp cu memoria și prietenia. Cât de potrivit pentru noul an. Ceaiul de rozmarin este bogat în rășini care sunt antiinflamatoare și protectoare ale funcției creierului nostru.

(Găsiți rozmarin uscat organic aici.)

cum arată margaretele

Sage ( Salvia officinalis )

Studiile au relevat un beneficiu al consumului de salvie asociat cu memoria și starea de spirit. Acesta a fost chiar utilizat clinic cu pacienții cu alzheimer și a arătat o mare promisiune.

(Găsiți salvie uscată organic aici.)

Ginkgo ( Ginkgo bilob a) și Gotu Kola ( Centenella asiatica )

Aceste două ierburi se găsesc adesea în combinație în suplimente pe bază de plante pentru memorie. Acest lucru este pentru o memorie bună. Ambii sunt specialiști în îmbunătățirea fluxului de sânge peste bariera sânge / creier. Când celulele din creierul nostru primesc un flux de sânge adecvat, acestea sunt spălate cu niveluri adecvate de oxigen și nutriție. Vă puteți imagina cât de mult poate îmbunătăți funcția noastră cognitivă generală.

(Găsiți aici frunze organice de ginkgo și gotu kola aici.)

Coacăze ( Vaccinium spp.)

Aceleași antocianine din afine care ajută la protejarea vederii noastre par să protejeze funcția creierului nostru și să îmbunătățească memoria. Par să fie neuroprotectoare în modul în care previn deteriorarea stresului creierului nostru. Îmbunătățirile cognitive sunt realizate cu aportul zilnic de afine, în orice formă alegeți.

Ceai verde ( Camelia sinensis )

Același conținut de antioxidanți care este bine cunoscut pentru protejarea sistemului nostru cardiovascular pare să fie protector pentru memoria noastră și funcția creierului în general. Rețineți că există un conținut de cofeină la ceaiul verde, așa că este recomandarea mea să includeți alte alimente cerebrale în rotație cu consumul de ceai verde. Nu exagera.

plante de margine veșnic verzi cu creștere scăzută

(Găsiți ceaiuri ecologice ecologice aici.)

Bacopa ( Bacopa monnieri )

O plantă ayurvedică care este oarecum de un tonic adaptogen pentru creier. Se pare că reduce efectele stresului asupra acestei părți importante a sistemului nervos. A fost folosit pentru a crește abilitățile de învățare și gândirea clară.

În acest an, fac un zahăr perfuzat pentru a remedia cocktail-urile de Anul Nou și exersez câteva Auld Lang Syne!

ce vegetație crește în deșert

Zahăr infuzat cu rozmarin

ingrediente

• rozmarin proaspăt
• zahăr granulat (puteți face acest lucru și cu sare)

Directii

Alegeți zahărul granulat preferat și stratificați-l și rozmarinul uscat în straturi alternative într-un recipient de sticlă sigilabil. Puneți capacul și lăsați să stea într-un dulap întunecat timp de 1-2 săptămâni. Când sunteți gata să folosiți zahărul, pur și simplu cernem rozmarinul pentru a se separa și puneți zahărul într-un recipient de depozitare permanentă.

A folosi

Pentru a arunca un pahar, scufundați-l într-un pic de alcool și lăsați-l să se usuce aproximativ 10 secunde. Puneți zahărul pe o farfurie plată și înmuiați marginea paharului dvs., acum lipicios, în farfurie. Acest lucru ar trebui să rezulte într-un pahar frumos, cu o lovitură în plus, care vă va ajuta să vă amintiți binele anului trecut în timp ce îl sărbătoriți pe noul!

An Nou Fericit! Fie că vă amintiți de toată dragostea și prietenia anului precedent în noul an care urmează.