Strategii pe bază de plante pentru a ajuta la hipertensiunea arterială

Hipertensiune arterială după numere

CDC raportează că 75 de milioane de americani au hipertensiune arterială. Aceasta echivalează cu 1 din 3 adulți. Se consideră că doar 54% din aceste cazuri sunt sub control. Poate tocmai de aceea mi se solicită atât de des soluții naturale care pot ajuta.

Când vorbim despre orice problemă de sănătate, este important ca situația să fie monitorizată într-un fel. Poate fi foarte util să lucrați cu un medic pentru a vă urmări statisticile asupra tensiunii arteriale, chiar dacă nu sunteți interesat să urmăriți produse farmaceutice,

Cele 46% care nu sunt sub control sunt cele care mă deranjează. Putem doar ghici ce tipuri de situații pot constitui acest grup:

• poate oameni pentru care produsele farmaceutice disponibile în prezent nu funcționează,
• oameni care nu își monitorizează starea de sănătate,
• și poate oamenii care nu doresc să utilizeze produse farmaceutice și nu știu (sau nu cred) că există alte opțiuni.

Monitorizarea tensiunii arteriale

Nu este niciodată inteligent să nu știi starea corpului tău. Este prea ușor să obțineți un manșet pentru tensiune arterială pentru uz casnic! După ce aveți un plan pentru a vă urmări numerele, puteți merge mai departe cu ce să faceți despre ele.

• 120/80 sau mai puțin este considerat normal
• 120/80 - 139/89 este considerat pre-hipertensiune arterială
• 140/90 și mai sus este considerat a fi ridicat

Indiferent dacă luați produse farmaceutice sau preferați să le evitați, nu este niciodată ok să nu faceți nimic. Suplimentarea poate fi acceptată în orice mod și știind care sunt opțiunile dvs. poate fi cu adevărat util. Dincolo de sfaturile obișnuite pentru a-ți face corpul în mișcare și a-ți reduce aportul de sare rafinată / iodată, iată câteva ierburi care îmi ajută.

Ierburi pentru hipertensiune arterială

Ierburi diuretice

Una dintre cele mai frecvente soluții naturale (și medicale) pentru hipertensiunea arterială este ameliorarea presiunii apei din celulele tale. Când reținem apă, există presiune asupra vaselor noastre de sânge, ceea ce face ca presiunea noastră să crească ca răspuns. Acestea sunt câteva diuretice obișnuite pe care le-ați putea adăuga la alimente sau puteți face în ceai în mod regulat pentru a muta apa din corp și pentru a calma această presiune:

1. Frunze de păpădie ( Taraxacum officinale )
2. Chickweed ( Stelaria de mijloc )
3. Matase de porumb ( Zea mays )
4. Urzică ( Urtica dioica )

Ierburi hipotensive

Diverse studii au arătat aceste plante medicinale pentru a reduce numărul tensiunii arteriale în diferite grade. Folosiți-le cu mai multă grijă dacă luați deja produse farmaceutice (pentru a vă asigura că tensiunea arterială nu scade necorespunzător).

nume și imagini cu flori portocalii

1. Linden ( Tillia spp.)
2. Varză
3. Hawthorn ( Crataegus spp.)
4. Crampbark ( Viburnum opulus )
5. Chokeberry negru ( Aronia melanocarpa )
6. Semințe de susan și ulei de semințe de susan
7. Hibiscus ( Hibiscus sabdariffa )
8. Usturoi ( Allium )
9. Triphala
10. Coaja de portocala
11. sfecla

Note de închidere

Ori de câte ori scriu una dintre aceste piese generale de sănătate, intenția mea este să vă împărtășesc unele dintre opțiunile cunoscute cu dvs. Această afecțiune afectează oamenii din mai multe motive. Fiecare individ trebuie să-și cerceteze medicamentele pentru hipertensiunea arterială enumerate mai sus.

Dacă aveți un medic care este deschis la conversații holistice, împărtășiți cu el dorința dvs. de a suplimenta în acest mod. Vă pot ajuta să faceți acest lucru în siguranță cu sau fără medicația dumneavoastră.

Folosești ierburi pentru hipertensiunea arterială? Dacă da, cum merge?