Henry Cavill se deschide asupra dietei, fitnessului și sănătății mintale: „Mă concentrez pe ceea ce pot controla”

Actorul a spus că îi place să mănânce o dată pe săptămână, care uneori include mâncare indiană

Actorul în vârstă de 38 de ani, cunoscut pentru fizicul său rupt, a încercat câteva roluri puternice în trecut, inclusiv cel al lui Geralt din Rivia în The Witcher și Superman în filmele DC. (Foto: Instagram / @ henrycavill)

Cu multe conversații despre sănătatea mintală care se întâmplă astăzi în întreaga lume, devine important atunci când o celebritate se alătură și vorbește despre experiențele lor, transmitând mesajul că toată lumea se ocupă de aceste probleme și că nu sunteți singuri, indiferent unde în lume te găsești a fi.

Omul de oțel actorul Henry Cavill și-a împărtășit recent filozofia cu privire la sănătatea mintală. El a spus oameni că se concentrează pe lucrurile care sunt în controlul său. Când vine vorba de sănătatea mea mentală, [eu] mă concentrez asupra a ceea ce pot controla și lucra la asta. Și asta îmi oferă ceva spre care lucrez, mai degrabă decât ceva cu care să mă ocup sau să lucrez sau să îmi gestionez viața.

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Henry Cavill (@henrycavill)

Actorul în vârstă de 38 de ani, care este cunoscut pentru fizicul său rupt, a încercat câteva roluri puternice în trecut, inclusiv cel al lui Geralt din Rivia în Vrajitorul , și Superman în DC filme. El a declarat presei că își petrece ore întregi pentru aceste roluri exigente fizic și că nu și-a descoperit dragostea pentru sală decât mai târziu în viață. Când eram la școală, făceam sport. Nu eram cel mai spectaculos exemplar fizic de atunci, dar cu siguranță aveam condus, a spus el oameni .

În timp ce astăzi actorului îi place să mențină un nivel de bază de fitness care poate fi ajustat în funcție de munca sa, rutina sa de fitness a fost afectată în decembrie, când și-a rănit hamstrul în timp ce lucra la Vrajitorul .

Vizualizați această postare pe Instagram

O postare împărtășită de Henry Cavill (@henrycavill)

specii de trandafiri cu poze

Când mă uit în urmă, îmi dau seama, da, a fost o perioadă grea. Cred că una dintre abilitățile pe care le-am acumulat de-a lungul anilor este doar de a continua înainte, indiferent de dificultate sau muncă grea sau încercări și necazuri. Așa că, când a apărut leziunea la ischișor, am încercat să mă uit la căptușeala argintie. Era ca: „Bine. Lucram ore nebunești și era epuizant și acum nu mai pot lucra din punct de vedere fizic pentru că sunt în cârje. ”Deci, mă concentram mai mult pe a-mi lua timpul liber și să spun:„ Cum mă pot vindeca cel mai bine pe mine însumi? ”

Actorul a mai spus că nutriția joacă un rol uriaș în viața sa.

Dieta mea în acest moment este mai multă întreținere, deoarece nu am nicio scenă fără cămașă ... Micul dejun este o lingură și jumătate de 100% proteine ​​din zer hrănite cu iarbă, cu o ceașcă și jumătate de ovăz și fructe de pădure amestecate cu apă, plus o omletă cu două ouă, cu două prăjituri de curcan și 4 uncii de file de vită.

Trei ore mai târziu voi avea 6 uncii de piept de pui cu orez alb și, după trei ore, alte 6 uncii de piept de pui cu orez brun. La trei ore după aceea, voi avea 5 uncii de file de vită cu cartof dulce, a dezvăluit Cavill, adăugând că, înainte de culcare, va avea un shake de proteine.

Actorul se bucură de o masă de înșelătorie pe săptămână, care depinde de locație și de ceea ce simte [el]. Unul dintre lucrurile minunate legate de mesele de înșelăciune este că probabil te vei gândi la asta timp de o săptămână și odată ajuns acolo, va fi o comandă încântată de pizza sau mâncare indiană sau va fi o friptură de duminică pe care o Voi găti pentru a crea un eveniment din el.

planta verde cu flori portocalii