Alimentație sănătoasă: De ce musliul ar trebui să facă parte din dieta ta
Muesli este extrem de bogat în fibre solubile și cereale integrale, este bun pentru sistemul digestiv și, de asemenea, ajută la gestionarea greutății
Muesli a devenit acum o opțiune populară de mic dejun în întreaga lume. (Foto: Getty / Thinkstock) Muesli este o cereală gata de consum și o opțiune populară pentru micul dejun constând din ovăz laminat, fructe proaspete și uscate, semințe și nuci. Prima masă a zilei este cea mai importantă; îți rupe postul de noapte și dă tonul pentru restul zilei. Cu toate acestea, este posibil ca zilele dvs. să fie pline de ritm, micul dejun nu poate fi ratat.
Frumusețea de a avea musli pentru a vă începe ziua este că primiți bunătatea bogată în fibre sub formă de ovăz și proteine sub formă de nuci dintr-un singur castron. Având în vedere ritmul nostru agitat de viață, nu găsim timpul pentru a face ceva sănătos în bucătărie. Muesli este o gustare rapidă și ușor de făcut, cu amestecul potrivit de nutriție și gust, ambalate cu ingrediente sănătoase.
Muesli este o cereală bogată în proteine, făcută cu ovăz laminat, porumb, fulgi de grâu, cereale, semințe, fructe uscate și o varietate de alte componente de dimineață. Muesli este cel mai bine consumat dimineața, cu iaurt și sirop de arțar sau o picătură de lapte și fructe de pădure proaspete, deoarece este bogat în vitamina E, tiamină, vitamina B6, vitamina B12, precum și fier, magneziu, fosfor, potasiu și zinc, a declarat Prabhu Gandhikumar, cofondator al TABP Snacks and Beverages.
Muesli este extrem de bogat în fibre solubile și cereale integrale, este bun pentru sistemul digestiv și, de asemenea, ajută la gestionarea greutății. Conținutul de fibre nu numai că ține sub control burtica balonată, dar vă menține și mai plin pentru mai mult timp, ajutându-vă să vă răsfățați cu opțiuni de gustare nesănătoase.
copaci cu flori roz din texas
O modalitate bună de a intra pe calea către o sănătate bună este înlocuirea obiceiurilor alimentare nesănătoase cu opțiuni mai sănătoase. Consumul de mei ca parte a dietei zilnice nu este un concept nou. Acestea conțin o valoare nutritivă ridicată și sunt bogate în proteine, vitamine, minerale și fibre.
planta de casa frunze mari verzi
Un castron de muesli cu mei nu este doar sănătos, ci poate fi personalizat și după gusturile proprii. Nu există reguli stabilite pentru a mânca musli și puteți oricând să experimentați cu ingredientele cu care ați dori să îl asociați.
Beneficii
Muesli este popular ca aliment sănătos pe care îl puteți mânca la micul dejun, prânz, cină sau gustare de seară. Dar combinarea meilor cu muesli adaugă, de asemenea, nutrienți suplimentari sănătății dumneavoastră. Iată câteva motive pentru care ar trebui să mergeți mai departe și să favorizați această gustare ca o alternativă sănătoasă:
1. Muesli este cu siguranță mai sănătos decât alte cereale și are adesea mai puține zahăr și calorii în comparație cu sandvișurile sau gogoșile.
2. Muesli este de obicei bogat în fibre și cereale, ambele ajutând la reglarea tractului digestiv.
3. Muesli controlează caloriile și, de asemenea, vă menține plin pentru o perioadă mai lungă de timp.
gândac cu dungi portocalii pe spate
4. Muesli conține ovăz ca ingredient cheie care ajută la îmbunătățirea sănătății inimii.
5. Mei fără acid non-glutinos sunt o sursă bună de substanțe nutritive precum cupru, magneziu, fosfor și mangan, care sunt excelente pentru menținerea unei vieți sănătoase.
6. Mei oferă, de asemenea, o dietă echilibrată, plină de proprietăți nutritive, ceea ce va contribui, de asemenea, la eradicarea riscului de probleme cardiace și a altor astfel de boli care pun viața în pericol.
7. Un castron de muesli cu mei este o modalitate excelentă de a încorpora proteine, acizi omega, vitamine și potasiu în dieta ta.
poze cu tot felul de flori
Muesli a devenit acum o opțiune populară de mic dejun în întreaga lume. Nu numai că este somptuos și gustos, dar este și destul de convenabil de pregătit.Doar apucați un castron, umpleți-l cu muesli, adăugați niște fructe, nuci, fructe de pădure, completați cu lapte sau iaurt, lăsați-l cu miere și încărcați-vă burta cu alimente hrănitoare, a spus Gandhikumar.