Ai băut prea multă apă? Iată cum vă poate afecta sănătatea
Semnele suprahidratării sunt în mod ciudat asemănătoare cu cele ale deshidratării.
Se crede că prea multă apă provoacă o intoxicație cunoscută sub numele de hiponatremie. (Sursa: Getty / Thinkstock) Apa este elixirul, deci poate fi dăunătoare? Uneori, da, când bei prea mult din el. Știm cu toții că excesul de orice este rău. Deci, înainte de a coborî o sticlă în fiecare zi, citiți cum vă poate dăuna și semnele de care trebuie să aveți grijă.
Ce este „prea multă apă”?
Ni se spune constant să consumăm suficientă apă în fiecare zi, ca să nu suferim de deshidratare. Așadar, aportul excesiv de apă poate părea contraintuitiv. Dar nu este. Experții spun că suprahidratarea este la fel de periculoasă, dacă nu chiar mai mare. Se crede că prea multă apă provoacă o intoxicație de acest gen, cunoscută sub numele de hiponatremie, care determină inundarea și umflarea celulelor, din cauza nivelurilor scăzute de sodiu. În cazuri extreme, această intoxicație cu apă poate provoca chiar convulsii și comă.
Iată câteva semne că beți prea multă apă
* Purtați întotdeauna o sticlă cu voi și o umpleți obsesiv. Deși este un obicei bun să purtați o sticlă de apă de fiecare dată când ieșiți, exagerarea este rea. Trebuie să beți apă când vă este sete. Corpul este conceput într-un mod care vă permite să știți că are nevoie de apă. Deci, nu trebuie să reumpleți sticla imediat.
Consumul de apă este un obicei bun, dar umplerea unei sticle doar pentru a sorbi continuu, nu este. (Sursa: Getty / Thinkstock) * Ești în mod constant îngrijorat de culoarea urinei și bei apă, astfel încât să o poți curăța. Este adevărat că culoarea depinde de o mulțime de factori, inclusiv de nivelul apei din corpul tău. O nuanță mai deschisă indică faptul că sunteți hidratat. Dar, dacă sunteți obsedat de apa potabilă, s-ar putea să păstrați o filă pe culoarea pipiului și să vă faceți griji cu privire la nuanța sa. Amintiți-vă, trecerea urinei fără pigmentare poate fi un indiciu al aportului excesiv de apă.
* De asemenea, urinarea frecventă este un alt semn. Te trezești de mai multe ori noaptea pentru a-ți goli vezica. Țineți cont de numărul de urinări pe tot parcursul zilei. Dacă este de peste 10 ori, este posibil să beți mai multă apă decât este necesar.
* Senzația de greață și vărsăturile pot fi o indicație a multe lucruri , unul dintre ele fiind consumul excesiv de apă. Când beți multă apă, nu acordați timp rinichilor să o proceseze și să o scoată din corp, provocând acumularea acesteia în sistem.
Nu uitați, semnele suprahidratării sunt în mod ciudat asemănătoare cu cele ale deshidratării. Acest lucru poate duce la o confuzie. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l faceți este să consultați un medic, să-i informați despre obișnuința dvs. și să căutați un remediu.
plante care cresc ca vița de vie