Actorul Siddhant Chaturvedi al lui Gully Boy cuie un mâner; verifică

Siddhant Chaturvedi a distribuit o postare pe Instagram în care este văzut în postura mâinilor

Siddhant Chaturvedi a reușit să scoată un suport fără niciun sprijin. (Sursa: siddhantchaturvedi / Instagram)

Profilul Instagram al lui Siddhant Chaturvedi arată că tânărul de 27 de ani nu este doar un actor; se interesează și de alte activități, fie că este vorba de modă, artă sau chiar încercând noi exerciții.

Vorbim despre Bunty Aur Babli 2 postarea recentă pe Instagram a actorului în care este văzut în standul mâinii pozează pe fundalul unei plaje. Nazariya badla, main nahi (percepția s-a schimbat, nu eu), a subtitrat postarea. Aruncați o privire:

Vizualizați această postare pe Instagram

Nazariya badla, main nahi.

O postare partajată de Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) pe 20 septembrie 2020 la 3:10 PDT

Mai multe alte vedete ne-au arătat în trecut cum să facem un handstand, de la Sania Mirza la Ranbir Kapoor . Această poziție yoga este cunoscută și sub numele de Adho Mukha Vrksasana, o poziție verticală inversată, cu corpul atent echilibrat pe ambele mâini.

Cum se face un stand de mână

Dacă sunteți începător, puteți încerca să faceți un suport de mână asistat de un perete cu acești pași:

* Stai drept cu fața către un perete și așează-ți mâinile la câțiva centimetri distanță de acesta, la distanță de umeri.

* Intrați în poziția de câine orientată în jos. Mergeți înainte până când umerii vă sunt stivuși deasupra încheieturilor mâinii.

* Acum ridicați un călcâi la tavan și păstrați-l drept. Ridică-te la mingea piciorului tău în picioare.

care sunt diferitele tipuri de flori

* Apasă în mâinile tale. Îndepărtați ușor piciorul inferior, ridicându-vă călcâiul superior spre tavan și aducându-vă călcâiul inferior pentru al atinge. Folosiți peretele pentru sprijin.

* Stivați articulațiile și trageți umerii în sus și departe de urechi. Strângeți coapsele și gambele interioare.

Avantajele suportului de mână

Handstand nu doar îmbunătățește echilibrul general, ci lucrează la bază. Crește circulația în corp și fluxul limfatic. Această postură angajează și umerii, brațele, nucleul și spatele. Prin urmare, întărește partea superioară a corpului. Conform fitandme.com , stimulează, de asemenea, sistemul endocrin, crește rezistența la aderență și reduce stresul.

Vrei să încerci asta?