Starul Game of Thrones Kingslayer Jaime Lannister vorbește despre regimul său de fitness

Jaime Lannister, personajul popular din Game of Thrones, interpretat de actorul Nikolaj Coster Waldau, dezvăluie importanța mobilității și câte proteine ​​a trebuit să consume pentru a se înmulți.

Nikolaj Coster-Waldau îl interpretează pe Jaime Lannister în Game of Thrones.

Nikolaj Coster Waldau, care îl interpretează pe Jaime Lannister, unul dintre cele mai proeminente personaje din Urzeala tronurilor ( A PRIMIT) , și-a dezvăluit regimul său de fitness.

Kingslayer, care a trebuit să-și mențină fizicul unui războinic pentru spectacol, în timp ce vorbea despre rutina sa în sală, menționează că Sanatatea barbatilor cum nu iese niciodată complet de pe tablă chiar și atunci când nu trage. Lucrul cu a fi în formă este că este nevoie de timp, am mai făcut-o înainte, am ajuns într-o formă foarte bună și apoi am terminat treaba, m-am relaxat și nu am făcut nimic prea mult timp. Drumul înapoi este prea dureros. Acum nu mă las niciodată complet și rămân peste un anumit punct, chiar dacă nu lucrez la ceva. Cred că ai putea spune că mă uit la asta profesional. Dar, să fiu sincer, pe măsură ce îmbătrânesc, mă simt mai bine că sunt în formă.

Actorul în vârstă de 48 de ani și tatăl a doi copii, adaugă în continuare: „În următoarele câteva luni, voi începe să mă înmulțesc, așa că mă concentrez pe elementele fundamentale – deadlifturi grele, genuflexiuni grele. Dar pe măsură ce am îmbătrânit, petrec mai mult timp mobilității. Când ai 20 de ani, corpul tău are capacitatea de a reveni. Zilele acestea am o mulțime de mingi de masaj diferite pe care le folosesc pentru a relaxa. Dar mă simt mai puternic acum decât am fost vreodată.

El vorbește, de asemenea, despre nevoia de proteine ​​dacă cineva dorește să crească volum. Întotdeauna am făcut mișcare din greu și am crezut că am mâncat sănătos, așa că am presupus că vor veni mușchii. Dar dacă vrei să te înmulți, crede-mă, chiar trebuie să mănânci o grămadă de proteine.

Dieta proteică a lui Waldau constă din cinci ouă la micul dejun cu câteva legume și somon, un pahar plin cu shake de proteine ​​câteva ore mai târziu, apoi un prânz din doi piept de pui fără piele cu mai multe legume și un alt shake. Cina este câțiva carbohidrați suplimentari cu încă mai multe proteine ​​pentru o măsură bună.