FSSAI recomandă includerea alimentelor din soia în dieta dumneavoastră; Iata de ce
Alimentele din soia fără gluten, cu conținut scăzut de grăsimi și bogate în fibre ar trebui să facă parte din dieta zilnică, recomandă FSSAI
Iată de ce alimentele din soia sunt bune pentru dvs. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Proteinele vegetale sunt o modalitate excelentă de a crește aportul de fibre. Este deosebit de important să consumați o cantitate adecvată de fibre și proteine pentru a îmbunătăți imunitatea în zilele noastre. Cu toate acestea, știați că puteți obține cantitatea necesară de fibre și proteine din dieta dumneavoastră Sunt alimente care sunt, de asemenea, considerate bune pentru sănătatea inimii?
Autoritatea pentru siguranță și standarde alimentare din India (FSSAI) a distribuit recent mai multe despre alimentele din soia într-o postare pe Twitter.
Iată de ce ar trebui să includeți
Alimentele din soia din dieta ta zilnică! #SoyStrong #Lună de soia @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 21 aprilie 2021
Ce sunt alimentele din soia?
Alimentele din soia sunt fabricate din soia. Soia, o leguminoasă, crește în păstăi care conțin semințe. Acestea sunt considerate o sursă excelentă de proteine de înaltă calitate, de care lipsesc majoritatea leguminoaselor, făcând soia și produsele sale alimentare o sursă superioară de proteine pentru persoanele care urmează o dietă vegetariană strictă.
Iată câteva dintre beneficiile pe care ar trebui să le cunoașteți.
Sunt beneficii
Înalt în fibră
Bogat în proteine
Sursa de acizi grași omega-3
Lactoză și fara gluten
Sarac in grasimi saturate
Cum poți avea soia în dieta ta?
Puteți avea produse din soia precum soia, granule de soia, pepite, tofu, lapte de soia, făină de soia și nuci de soia