Pentru o aromă fructată: Savurați aceste 5 rețete de kiwi, care sunt bogate în nutriție
Cu semințele sale întunecate și plăcute, kiwi sau agrișul chinezesc sunt cunoscute pentru nutrienții săi, inclusiv vitaminele, fibrele și mineralele. Iată cinci gustări delicioase de kiwi pe care să le încercați acasă în acest weekend.
Încercați aceste cinci feluri de mâncare cu buze care prepară cu kiwi acasă, care adaugă o întorsătură sănătoasă. (Sursa: Thinkstock / Getty Images) Kiwi-urile sunt încărcate cu substanțe nutritive precum vitamina C, vitamina K, vitamina E, folat, fibre, potasiu. Fructul verde vibrant este la fel de sănătos pe cât de plăcut pentru ochi. Aceste fructe dulci au și proprietăți de prevenire a cancerului. Cu semințele sale întunecate și plăcute, acest superaliment ajută la tratarea astmului și a denguei, stimulează digestia pentru a menține nivelul tensiunii arteriale sub control.
Știați că kiwi este cunoscut și sub numele de agrișă chineză? Iată cinci gustări delicioase din fructe organizate de kiwi chileni pentru a le încerca acasă în acest weekend:
Popsicle-ul KoCo
Acest combo ciocolată-fruct necesită trei ingrediente - kiwi, ciocolată neagră și ulei de cocos. Puteți să-l condimentați adăugând nuci sau fulgi de nucă de cocos presărați deasupra.
Doriți să încercați KoCo Popsicle? Ingrediente
6 - Kiwi fructe decojite
1/4 cană - Ulei de cocos
Bastoane de gheață sau bastoane de acadea
1 cană - Ciocolată neagră
Metodă
* Tăiați kiwii curățați în rondele cu câte un baston de acadea în fiecare.
* Așezați pe o tavă tapetată cu hârtie de ceară sau pergament. Congelați cel puțin 4 ore și până la 48 de ore.
* Într-un castron de sticlă, topește ciocolata și uleiul de cocos peste o tigaie cu apă la foc mic. Puteți, de asemenea, să topiți acest lucru în cuptorul cu microunde la o putere mai mare de 50% timp de 15-30 de secunde la un moment dat.
* Scufundați fiecare kiwi congelat în ciocolata topită. Ciocolata se va întări în câteva momente de la scufundare. Mănâncă imediat sau recongelează.
Kiwi Frost
Una dintre cele mai simple rețete de kiwi, tot ce necesită este kiwi, zahăr (opțional), apă și câteva frunze de mentă.
Adăugați zahăr și frunze de mentă la kiwi și sunteți gata să vă delectați cu Kiwi Frost! Ingrediente
1 - Kiwi feliat
1/2 cană - apă
2 lingurițe - zahăr
1 linguriță - suc de lămâie
Gheaţă
Metodă
* Curățați kiwi-urile, tăiați-le felii și apoi adăugați acele bucăți într-un pungă de dimensiuni de galon și puneți-le în congelator timp de aproximativ 2 ore.
* Se amestecă apă și zahăr împreună într-o ceașcă mică până când zahărul se dizolvă complet.
* Se toarnă amestecul de apă / zahăr în pungă, apoi se închide din nou.
imagini cu tipuri de ferigi de interior
* Spargeți kiwi / apă / zahăr, rupeți-l până când face o piure frumoasă și netedă și turnați de două ori mai multă apă. Nămolul tău este gata să-ți potolească setea în această vară.
Kebabii verzi și aurii
Ușor de făcut, acesta include ananas, kiwi și sos de caramel.
Nu pare delicioasă această rețetă pentru Kebab-urile verzi și aurii? Ingrediente
1 - Fructe de kiwi
Ananas pe jumătate feliat
2 lingurițe - sos de caramel
Metodă
* Luați 6 uncii de ananas și 2 fructe de kiwi, curățați și tăiați în felii diagonale și 3 linguri de sos de caramel.
* Înfășurați alternativ fructele pe frigarui de lemn. Așezați frigăruile pe farfuria de servire și stropiți cu sos de caramel.
Gustarea „Turkiwi”
Cu doar 14% carbohidrați și 20% fibre, gustarea cu curcan și kiwi este o alternativă sănătoasă pentru a-ți bate durerile de foame.
Gustarea „Turkiwi” nu este o modalitate delicioasă de a vă începe ziua? Ingrediente
2 felii - Pâine integrală din grâu
1 linguriță - Unt
2 - Frunze de salată
2 - Sunca de curcan (feliata)
1 - Morcov (ras)
1 - Kiwi feliat
Frunze de menta
Metodă
* Aveți nevoie doar de 2 felii de pâine integrală, 1 lingură de unt, frunze de salată verde, 2 uncii de șuncă de curcan feliată, 1 morcov ras mediu, 1 felii de kiwi și crengi de mentă.
* Tot ce trebuie să faceți este să prăjiți pâinea și apoi să o îmbrăcați ușor cu unt.
* Aranjați frunze de salată și curcan deasupra și adăugați morcov și kiwi pentru a vă salva de acele pofte de oră ciudate.
KIWAH! Periuţă
Obosit după o zi lungă? Acest smoothie cu kiwi vă va ajuta să vă reîmprospătați și să vă mențineți sănătos.
KIWAH! smoothie te va face să te simți energizat după o zi lungă de muncă. Ingrediente
2 cani - Bucăți de pepene verde fără semințe
2 - Kiwi (curățate și tocate)
2 cani - iaurt de vanilie
1 cană - Gheață
3 crenguțe - Menta proaspătă pentru garnitură
Metodă
* Alegeți o mână de mure proaspete, 2-3 felii de pepene verde, 1 kiwi și câteva frunze de mentă.
* Așezați toate ingredientele într-un blender și piure până se omogenizează și turnați-le într-un pahar și ornați-le cu o crenguță de mentă proaspătă.
* Cu ingrediente bogate în antioxidanți, cum ar fi mure, pepene verde, kiwi, un pahar din acest smoothie vă va robusta nivelul de energie.