Fructe care sunt un mare nu-nu pentru persoanele cu diabet
Fructele care au un indice glicemic mai mare ar trebui evitate, deoarece pot duce la un nivel mai ridicat de zahăr din sânge. Aflați ce fructe trebuie evitate.
Iată câteva dintre fructele care ar trebui evitate dacă ești diabetic. (Sursa: File Photo) Pacienții diabetici trăiesc cu o dietă foarte strictă sau curată, deoarece este esențial pentru ei să-și mențină nivelul zahărului din sânge în orice moment. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, peste 100 de milioane de oameni din lume sunt diagnosticați cu diabet din cauza obiceiurilor alimentare nesănătoase, a dietei necorespunzătoare, a stresului și a obezității.
Persoanele cu diabet pot consuma fructe ca parte a planului lor zilnic de dietă, dar deoarece fructele sunt o formă de carbohidrați, acestea afectează adesea nivelul zahărului din sânge din organism. Partea dificilă despre a mânca cu diabet este că toată lumea răspunde diferit la alimente și, deși anumite fructe pot determina creșterea nivelului de zahăr din sânge al cuiva, este posibil să nu fie la fel pentru alții.
Citește și: Diabet: Ce ar trebui să mănânci pentru a-ți menține sub control nivelul zahărului din sânge
În timp ce băuturile gazoase și sucurile îndulcite artificial sunt interzise, fructele cu indice glicemic mai mare ar trebui evitate, deoarece pot duce la niveluri mai ridicate de zahăr din sânge. Iată câteva fructe care ar trebui evitate de pacienții cu diabet.
* Struguri: Cunoscuți și sub denumirea de bile de zahăr, fiecare struguri conține un gram de carbohidrați, ceea ce înseamnă că 15 struguri sunt considerați o porție de fructe. Este strict interzis consumul de struguri.
*Creșe: Majoritatea oamenilor nu se pot opri la a mânca doar o mână de cireșe și tind să mănânce în exces. Ca și strugurii, o cireșă conține un gram de carbohidrați și nu este recomandat pentru o persoană cu diabet.
* Ananas: Deși este un fruct grozav de consumat în timpul verii, deoarece are un conținut ridicat de apă, fructul este un mare refuz pentru persoanele care au niveluri fluctuante de zahăr din sânge.
Citește și: Diabet: De ce au nevoie de insulină pacienții cu diabet de tip 2?
* Mango: Regele fructelor este, fără îndoială, cel mai bun lucru despre veri. Dar un mango conține aproximativ 30 de grame de carbohidrați și aproximativ 26 de grame de zahăr. Dar dacă mănânci mango, asigurați-vă că limitați porția la 1/2 și încercați să-l mâncați când este puțin mai ferm.
* Banana: Deși este extrem de sănătoasă, bananele sunt foarte dulci pentru o persoană cu diabet. Deși cel mai bine este să evitați, dar dacă mâncați o banană, rămâneți la 1/2 și puneți cealaltă jumătate la frigider pentru mai târziu.