De la ochi lăcrimați la vedere încețoșată: cunoașteți simptomele vederii slabe la copii
Chiar dacă este recomandat să consultați un oftalmolog în mod regulat pentru a vă asigura că vederea dumneavoastră este sănătoasă, este de asemenea esențial să urmați o dietă adecvată și un regim de exerciții fizice.
S-a înregistrat o creștere a numărului de copii, în special sub vârsta de opt ani, cu vedere slabă. (Sursa: Dreamstime) Utilizarea telefoanelor mobile și a gadgeturilor electronice în rândul copiilor mici este în creștere. Mulți copii mici, și chiar adolescenți, sunt văzuți cu ochii lipiți de ecranele telefoanelor mobile în aceste zile. Deși este bine să ții uneori copiii mici ocupați cu telefoanele mobile, părinții, din cauza programelor lor încărcate, tind adesea să-i țină ocupați pe tot parcursul zilei. Aceasta, la rândul său, duce la o creștere a numărului de copii, în special sub vârsta de opt ani, cu vedere slabă.
Degradarea vederii legată de vârstă este obișnuită, dar una dintre cele mai ușoare măsuri care pot fi prevenite include păstrarea gadgeturilor digitale departe de copii. Părinții trebuie să fie conștienți de anumite simptome care pot indica o vedere slabă la copiii lor, spune Dr Ritika Sachdev, director suplimentar, Centrul pentru Vedere.
Mai jos ea enumeră câteva simptome care indică o vedere slabă, sugerând în același timp alimente care vă vor asigura că vederea este sănătoasă.
Unele dintre simptome includ:
*Ochii umezi
*Vedere încețoșată
*Copiii nu pot citi clar
*Iritarea frecventă sau înroșirea ochilor
Vedere încețoșată, durerile de cap sunt câteva dintre simptomele unei vederi slabe. (Fotografie de Thinkstock Images) Aceste simptome, împreună cu durerile de cap, sunt cel mai frecvent indiciu al slăbirii vederii și sugerează că este timpul să consultați un oftalmolog. Aceste simptome se pot dezvolta indiferent de vârstă, dar uneori pot depinde de profesie în cazul adulților.
copaci care cresc înalți, dar nu lați
Este posibil ca importanța unei alimentații adecvate să nu fie bine înțeleasă în țările în curs de dezvoltare precum India. Lipsa de conștientizare și a măsurilor preventive au dat naștere cataractei (unde cristalinul ochilor se încețesc) și glaucomului (o afecțiune care provoacă leziuni ale nervului optic al ochilor și poate duce chiar la orbire) și în rândul tinerilor. Crearea conștientizării cu privire la consecințe ar trebui să fie primul pas preventiv. Dieta sănătoasă pentru o vedere mai bună include surse bogate de vitamine (A,D, E, K, B12).
Câteva fructe și legume care ar trebui incluse în dietă:
O dietă bogată în vitaminele A, D, E, K și B12 este bună pentru ochi. (Sursa: Getty Images) *Cartofi dulci: 100g conțin 283% Vitamina A (din DNV), 4% Vitamina C și 10% Vitamina B6. De asemenea, este bogat în sodiu (2% sau 1,8 g) și potasiu (337 mg sau 10%) – reglează presiunea intraoculară.
cele mai frumoase plante din lume
*Legumele cu frunze verzi închise sunt, de asemenea, bogate în vitamina A, care sunt foarte bune pentru ochi.
* Morcovii sunt cea mai bună sursă de vitamina A. Fumătorii ar trebui să încerce să consume cu 30-40% mai mult decât nefumătorii.
*Fructele uscate, în special caise, pot fi consumate în orice moment al zilei.
*Peștele nu este doar bogat în proteine care ajută la îmbunătățirea metabolismului, dar este și o sursă bogată de vitamina A.
Papaya este considerată a fi bună pentru ochi. (Sursa: Thinkstock Images) *Fructele precum mango și papaya ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dietă.
Consultați un oftalmolog în mod regulat pentru a vă verifica vederea. Urmând o dietă adecvată și în timp util, împreună cu exerciții fizice, menține circulația sângelui mai bună. Stilul de viață sedentar ar trebui schimbat pe cât posibil. Luarea măsurilor de precauție în stadiile incipiente poate ajuta la prevenirea problemelor oculare să devină o epidemie în rândul tinerilor.