De la Taekwondo la înotul cu greutăți: învățați arta de a vă menține în formă de la Akshay Kumar

De la a fi antrenat în arte marțiale și Muay Thai până la a deține o centură neagră în Taekwondo, actorul urmează o viață disciplinată și îi place să amestece diferite rutine de antrenament pentru a adăuga varietate regimului său de fitness.

Akshay Kumar, care își interpretează adesea propriile cascadorii în filme, împărtășește videoclipuri de fitness pe rețelele de socializare. (Sursa: Photo File)

Akshay Kumar, care îl sărbătorește pe al său 52 de ani astăzi, a fost o inspirație de fitness pentru mulți din întreaga lume. De la formarea în arte marțiale și Muay Thai până la ținerea unei centuri negre taekwondo , actorul urmează o viață disciplinată și îi place să amestece diferite rutine de antrenament pentru a adăuga varietate regimului său de fitness. Ca cineva care crede în fitnessul funcțional - care îți antrenează mușchii să lucreze împreună și îi pregătesc pentru sarcinile zilnice, permițând mișcări comune pe care le poți face acasă, la serviciu sau în sport - Padman actorul este adesea văzut împărtășind videoclipuri de fitness despre el făcând arte marțiale, yoga, meditație, baschet, drumeții, kick box, scări urcate, înot și sală de gimnastică.

În interviurile sale, el a fost adesea citat spunând că își începe ziua la 4.30, își termină ultima masă în jurul orei 19 și îi place să se culce la cel puțin două ore după masă.

De ziua lui, ne uităm la câteva antrenamente pe care le-a văzut efectuând recent.

floare violet pe o viță de vie

Împărtășesc un videoclip cu Kumar, soția Twinkle Khanna a subliniat cum fitness-ul este o fuziune de abilități, agilitate, disciplină și spirit. De aceea, el este Bae al meu! Fitness = agilitate + abilitate + disciplină + mușchi de gimnastică pufoși cu spiritul :) # When2BlackBeltsSpar, ea a subtitrat videoclipul.

În videoclip, el poate fi văzut practicând mișcările Taekwondo cu o curea neagră. Taekwondo este cunoscut pentru a îmbunătăți tonusul muscular și aspectul; crește rezistența și rezistența; îmbunătăți încrederea și stima de sine; îmbunătățiți flexibilitatea, agilitatea și reflexele; concentrare și concentrare și ajută la o mai mare autodisciplină.

diferite tipuri de copaci cu imagini și informații

În acest videoclip, Khiladi actorul poate fi văzut ținându-se la un bar suspendat pentru o provocare de 100 de secunde în Londra. Se știe că întinderea pasivă a suspensiei îmbunătățește rezistența aderenței, stabilitatea și sănătatea umerilor, tracțiunea sau menține o coloană vertebrală sănătoasă și o postură mai bună.

Împărtășind postarea, Khanna a comentat cum Khiladi Kumar doar stă acolo! Nu este mulțumit de accesarea listei Forbes - vrea să câștige rapid 100 de lire sterline și aici :) #GoofingAround

Ciclismul este cunoscut pentru a îmbunătăți forța, echilibrul și coordonarea, iar Kumar a fost văzut arătându-și mișcările rapide în deșerturile din Jaisalmer. A făcut un pas înainte și a fost văzut făcând ciclism fără mâini.

Simțiți-vă liber ca și cum nu ați putea crede !! Lucrez cu #Core în timp ce merg cu bicicleta fără mână pe drumurile pustii din Jaisalmer. Viața este despre echilibru și stabilitate, oricât de funcțională ar fi aceasta, vă rugăm să nu încercați acest lucru pe drumuri ????? ? #FitIndia #RiseWithTheSun #Om? a subtitrat postarea.

Exercițiul este totul întărind fiecare parte a corpului. Subliniind modul în care chiar și gâtul trebuie să fie exercitat, Kumar a postat un videoclip despre exercițiile de gât în ​​Jaisalmer. Exercițiile aerobice cresc fluxul de sânge către mușchii și țesuturile moi ale gâtului și spatelui superior, ceea ce poate ajuta la relaxarea mușchilor și la creșterea intervalului de mișcare.

plante care arată ca niște palmieri mici

Din seturile de Complet 4 , a subtitrat postarea, „Am fost întotdeauna un fan al dimineților… și mai frumos aici, în Jaisalmer. Fac un exercițiu de gât astăzi și personal îmi place să fac exerciții în aer liber, deoarece ajută la stimularea corpului, a minții și a dispoziției. Ce zici de voi? #FitIndia

Înotul este considerat un antrenament excelent, deoarece ajută la consolidarea forței de bază. Kumar a împărtășit un videoclip despre el înotând cu greutăți și a menționat cum, pe lângă faptul că ajută la depășirea căldurii arzătoare, înotul ajută la tonifierea și întărirea picioarelor.

Ca activitate de fitness, înotul este cunoscut pentru a menține ritmul cardiac ridicat, crește rezistența, forța musculară și ajută la menținerea fitnessului cardiovascular care este necesar pentru o greutate sănătoasă, o inimă și plămâni sănătoși. Este important să fii bun la înot pentru a încerca cu greutăți, a avertizat actorul în postarea sa.