De la vindecarea durerilor de cap până la promovarea pierderii în greutate: Cunoașteți numeroasele beneficii ale pudinei sau mentei
„Pudina ajută la indigestie. Are proprietăți carminative și antispastice. Pudina de mestecat ajută la ameliorarea balonării și a gazelor. Uleiurile esențiale prezente în pudină pot fi benefice pentru problemele de durere de dinți '
Consumați regulat menta? (Foto: getty Images / Thinkstock) Pudina sau menta este una dintre cele mai vechi plante culinare cunoscute de oameni. Pe lângă proprietățile sale medicinale remarcabile, indienii l-au folosit în chutneys, raitas și șerbiți. Pudina este o sursă bogată de polifenoli și are un gust și un miros aromat distinct.
Frunzele de pudină au un conținut scăzut de calorii și conțin cantități foarte mici de proteine și grăsimi. Are o cantitate enormă de vitamine A, C și complex B care îmbunătățesc pielea și stimulează imunitate . Un alt beneficiu nutrițional al pudinei este că este bogat în fier, potasiu și mangan, care cresc hemoglobina și îmbunătățește funcția creierului, a spus dr. Saurabh Arora, inventatorul Pudhinaa și Snec30, director la Arbro Pharmaceuticals.
El adaugă că pudina ajută la indigestie. Are proprietăți carminative și antispastice. Pudina de mestecat ajută la ameliorarea balonării și a gazelor. Uleiurile esențiale prezente în pudină pot fi benefice pentru problemele de durere a dinților.
Mai jos, el împărtășește diferitele beneficii pentru sănătate ale frunzelor de pudină / mentă
hrana pentru plante de interior
Iată cele 10 beneficii ale pudinei pentru sănătate pe care trebuie să le cunoașteți:
* Ajută la digestie - Pudina este bogată în antioxidanți, mentol și fitonutrienți care ajută enzimele să digere alimentele. Uleiurile esențiale din pudină au efecte antibacteriene și antiseptice puternice care calmează crampele stomacale și ajută la calmarea acidității și flatulenței.
* Tratează astmul - administrarea regulată a pudinei poate ușura congestia toracică. Metanolul din pudină acționează ca un decongestionant, ajută la slăbirea mucoaselor colectate în plămâni și, de asemenea, micșorează membranele umflate în nas pentru a vă permite să respirați mai ușor. În timp ce utilizați pudina, asigurați-vă că nu o supradozați, în caz contrar, trecerea aerului dvs. va deveni iritată.
* Vindecă durerile de cap - Pudina conține mentol care poate ajuta la relaxarea mușchilor și ușurarea durerii. Aplicarea sucului de pudină pe frunte și tâmple vă poate oferi ușurare de dureri de cap. De asemenea, balsamurile de bază de pudină sau ulei de mentă sunt eficiente în vindecarea durerilor de cap.
păianjen alb-negru otrăvitor
Iată cum poate ajuta menta. (Sursa: Getty Images / Thinkstock) * Ușurează stresul și depresia - Menta este planta cea mai folosită în aromoterapie. Are un miros puternic, răcoritor, care poate ușura stresul și reîmprospăta corpul și mintea. Activitatea apoptogenă a mentei ajută la reglarea nivelurilor de cortizol din sânge care declanșează răspunsul natural al corpului pentru a ușura stresul. Inhalarea uleiului esențial de pudină poate elibera instantaneu serotonină în sânge, un neurotransmițător care este bine cunoscut pentru ameliorarea simptomelor de stres și depresie.
* Îți face pielea sănătoasă - Pudina are antiinflamator și proprietăți anti-bacteriene care ajută la tratarea acneei și a cosului pe piele. Frunzele de pudină conțin o cantitate mare de acid salicilic care acționează ca anti-acnee. De asemenea, acționează ca un produs de curățare eficient al pielii. Pudina are proprietăți antioxidante care vă ajută să obțineți pielea curată și tânără, eliminând radicalii liberi din corp. Pudina reține, de asemenea, umezeala din piele, elimină celulele moarte ale pielii și murdăria din porii pielii și face ca pielea să arate strălucitoare și tonifiată.
ce palmieri sunt nativi din Florida
* Îngrijire orală - mestecarea frunzelor de pudină este o modalitate excelentă de a îmbunătăți igiena orală și sănătatea dentară. Uleiurile esențiale din pudină vă pot ajuta să respirați proaspăt. De asemenea, utilizarea apei de gură care conține ulei de mentă vă poate ajuta să ucideți bacteriile din gură și să vă oferiți gingii și dinți sănătoși.
* Îmbunătățește memoria - Potrivit cercetărilor, pudina poate îmbunătăți memoria și poate recupera funcția cognitivă a creierului. Consumul regulat de pudină poate crește puterea creierului prin îmbunătățirea vigilenței, a păstrării memoriei și a altor funcții cognitive, a spus el.
* Promovează pierderea în greutate - Uleiurile esențiale de pudină stimulează enzimele digestive pentru a crește fluxul biliar și a promova digestia. De asemenea, ajută la îmbunătățirea absorbției nutrienților din alimente. Atunci când corpul este capabil să asimileze și să absoarbă nutrienții în mod corespunzător, metabolismul dumneavoastră crește. Această creștere a metabolismului favorizează pierdere în greutate .
* Tratează răceala - Dacă vă confruntați cu răceala și vă este greu să respirați, pudina este cel mai bun remediu pentru aceasta. Majoritatea vaporilor și inhalatoarelor conțin mentă. Menta curăță în mod natural gâtul nasului, bronhiile și congestia pulmonară. În afară de canalele respiratorii, menta ușurează și iritarea cauzată de tuse cronică.
* Ușurează simptomele de greață - Pudina este un tratament eficient pentru greață care apare adesea în timpul bolii de dimineață. Consumul de câteva frunze de pudină sau mirosul în fiecare dimineață poate ajuta femeile însărcinate să prevină senzația de greață sau să le facă față mai bine.
omizi neclare și portocalii