Suferi de hipertensiune? O baie frecventă în saună poate ajuta la reglarea tensiunii arteriale - factorul de risc major pentru bolile de inimă - la bărbați, a arătat un studiu.
Descoperirile au arătat că riscul de a dezvolta tensiune arterială crescută a fost cu aproape 50% mai mic în rândul bărbaților care aveau o saună de patru până la șapte ori pe săptămână, comparativ cu bărbații care aveau o saună doar o dată pe săptămână. La bărbații cu o frecvență de saună de două până la trei ori pe săptămână a existat o scădere de 24%.
cum să spun ce fel de arțar am
Baia cu saună scade tensiunea arterială sistemică prin diferite mecanisme biologice. În timpul scăldat în saună, temperatura corpului poate crește până la 2 grade Celsius, provocând vasodilatația vaselor - dilatarea vaselor de sânge, care scade tensiunea arterială, a spus Francesco Zaccardi, de la Centrul de Cercetare Diabet de la Universitatea din Leicester.
Baia regulată în saună îmbunătățește funcția endotelială, adică funcția stratului interior al vaselor de sânge, care are efecte benefice asupra tensiunii arteriale sistemice, a adăugat Zaccardi în lucrarea publicată în Jurnalul American de Hipertensiune.
În plus, cei care iau o saună frecvent pot avea, de asemenea, un risc mai mic de boli pulmonare - boli pulmonare care blochează fluxul de aer și îngreunează respirația. Cercetările anterioare au arătat că scăldatul frecvent în saună reduce riscul de moarte subită cardiacă și mortalitate cardiovasculară și pentru toate cauzele.
Pentru studiu, echipa a implicat 1.621 de bărbați de vârstă mijlocie care locuiau în partea de est a Finlandei. Pe baza obiceiurilor de scăldat din saună, bărbații au fost împărțiți în trei grupuri de frecvență ale saunei: cei care iau o saună o dată pe săptămână, de două până la trei ori pe săptămână sau de patru până la șapte ori pe săptămână.
poze cu frunze de stejar
În timpul unei monitorizări medii de 22 de ani, 15,5% dintre bărbați au dezvoltat hipertensiune arterială definită clinic, au spus cercetătorii.