Cinci super condimente pentru a vă ajuta să bateți gripa
Găsite cu ușurință în bucătărie, aceste condimente îți vor fi salvate în cel mai scurt timp.
Condimente, altele decât adăugarea zingului atât de necesar în mâncarea dvs., sunt, de asemenea, puternici războinici ai sistemului imunitar. (Foto: Thinkstock Images) Nu există nimic asemănător remediilor casnice vechi, pe care au fost contate generații. Găsite cu ușurință în bucătărie, aceste condimente, în timp ce adaugă zing în mâncare, sunt, de asemenea, războinici puternici ai sistemului imunitar.
Kavita Devgan, expert în nutriție, Tata Nutrikorner, subliniază, Încercați să vă adulmecați condimentele; un parfum mai puternic înseamnă că uleiul natural este intact în ele și, prin urmare, acestea sunt mai sănătoase. Nu mulți știu că condimentele pot fi de fapt salvatorul nostru în vremurile tulburi de astăzi și ne pot proteja de nenumărați viruși, îmbunătățindu-ne imunitatea.
Iată 5 condimente care vă vor ajuta să bateți gripa și să vă pregătiți corpul.
tipuri de curmale de mâncat
Curcumă
Alegeți întotdeauna pulbere de curcuma care este îmbogățită cu uleiuri naturale și are un nivel de curcumină de cel puțin 3%. (Foto: Thinkstock Images) Curcuma sau haldi este îmbogățit cu curcumină. Posedând calități antivirale, este un puternic luptător împotriva răcelii și gripei. Curcumina ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de enzime inflamatorii (cauzate de infecții) în corpul dumneavoastră și, de asemenea, purifică sângele. Devgan menționează că este încărcat cu antioxidanți, este anti-fungic, antimicrobian și anti-bacterian și ajută la menținerea infecțiilor la distanță. Optați întotdeauna pentru pulbere de curcuma care este îmbogățită cu uleiuri naturale și are niveluri de curcumină de cel puțin trei procente.
Semințe de chimen
Semințele de chimen ajută la menținerea sănătății sistemului imunitar, cel mai important în acest sezon. (Foto: Thinkstock Images) Semințele de chimen sunt o sursă bună de fier, un mineral care este o componentă integrală a hemoglobinei, care ajută la transportul oxigenului din plămâni către toate celulele corpului. Important pentru producerea de energie și metabolism, ajută la menținerea sănătății sistemului imunitar.
Piper negru
păianjen negru cu dungă gri pe spate
Boabele de piper negru măresc în mod natural imunitatea și funcționează ca un antibiotic excelent. (Foto: Thinkstock Images) Kavita explică faptul că piperul negru este atât un agent antioxidant, cât și un agent antibacterian și, astfel, contribuie la bunăstarea generală. De asemenea, are vitamina C, care crește în mod natural imunitatea și funcționează ca un antibiotic excelent.
Cuisoare
Cuisoarele ajută la prevenirea infecțiilor tractului respirator. (Foto: Thinkstock Images) Cuisoarea este un expectorant organic, care ajută la descompunerea flegmei în gât și esofag și ajută la prevenirea infecțiilor tractului respirator.
Înainte, expertul în nutriție oferă un sfat important, care este foarte ușor de urmat. Ea sugerează: așezați întotdeauna un cuișor sub limbă (și continuați să-l sugeți încet) când ieșiți. De fapt, consumul de ceai de cuișoare este, de asemenea, o idee minunată.
Seminte de Carambola sau Ajwain
Ajwain îndepărtează cu ușurință blocajul nazal și rece. (Foto: Thinkstock Images) Această componentă, care se găsește cu ușurință în bucătărie, îndepărtează cu ușurință frigul și blocajul nazal. De asemenea, ajută la tratarea eficientă a afecțiunilor respiratorii asociate cu nenumărate fumuri.
Iată un amestec sugerat de expert:
Încălziți niște lapte, adăugați puțină alimentată haldi și un vârf de piper și bea noaptea înainte de culcare. Dacă laptele nu funcționează pentru dvs., adăugați câteva haldi pentru a încălzi apa, împreună cu ghimbir și piper (ambii potriviți puternici pentru infecții) și începeți ziua luptându-vă în formă.
Mănâncă 2 grame de tigaie ajwain semințe în fiecare zi. Puteți chiar să aveți ceai ajwain: fierbeți apă, adăugați ceai negru sau verde și adăugați ajwain , ghimbir și elaichi. Adăugați lapte și lăsați amestecul să fiarbă bine timp de aproximativ trei minute.
floare roz cu centru galben