Cinci sfaturi simple pentru a elimina stresul acasă, după cum a explicat terapeutul

Stresul și anxietatea sunt în creștere de la izbucnirea COVID-19

Angajați-vă într-o activitate relaxantă pentru a vă scăpa de stres. (Sursa: getty images)

Preocupările legate de sănătate pe fondul crizei COVID-19, împreună cu munca de acasă și restricțiile de izolare, ne-au provocat mult stres. Potrivit unui studiu de Centrul de Vindecare (TCOH), care a fost lansat în decembrie 2020, aproape 74% și, respectiv, 88% indieni suferă de anxietate și, respectiv, de stres.

Numărul solicitanților de terapie pentru prima dată a înregistrat, de asemenea, o creștere de la izbucnirea COVID-19.

Așadar, dacă experimentezi ceva similar și nu poți să-ți lași mintea să se odihnească, este timpul să iei o pauză și să cauți modalități de a te scăpa de stres.

Terapeutul și consilierul Sarla Totla a împărtășit recent cinci sfaturi simple pe care le poți urma acasă pentru a te scăpa de stres. Iată ce a sugerat ea:

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Sarla Totla (@themindspaceproject)

*Creează o zonă zen pentru a te relaxa (cu lumânări, plante, muzică bună și cărți)

*Angajați-vă într-o activitate relaxantă (curățenie, grădinărit, gătit, dans etc.)

* Trageți un pui de somn, chiar dacă este de 15 minute

* Reflectează asupra celor mai bune amintiri ale tale; uită-te la poze sau notează-le

* Antrenați-vă sau practicați meditația (ambele eliberează endorfine)

Ce zici să le încerci?

Articolul de mai sus are doar scop informativ și nu este destinat să înlocuiască sfatul medical profesional. Căutați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră sau a altui profesionist calificat din domeniul sănătății pentru orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la sănătatea dumneavoastră sau o afecțiune medicală.