Cinci hack-uri pentru a vă gestiona mai bine viața (citiți starea de spirit)

Dacă știi să-ți gestionezi timpul, este posibil să știi și tu cum să-ți gestionezi mintea.

Dacă știi să-ți gestionezi timpul, este posibil să știi și tu cum să-ți gestionezi mintea. Cu toate acestea, pentru a gestiona mintea, trebuie să „reporniți”, să dezordinați și chiar să o păcăliți uneori. Iată cinci hack-uri mintale care ar putea ajuta la realizarea acestui lucru.

1. Dacă sunteți prea obosit mental sau fizic

Notă: Luați cât mai mult timp posibil pentru a inspira și expira în timp ce vă concentrați complet asupra respirației

2. Dacă vrei să-ți dezordinezi mintea

imagini cu o plantă de yucca

Notă : Ai fi surprins să afli că ți-ai putea aminti lucruri și detalii pe care niciodată nu ai crezut că le vei aminti

3. Dacă nu poți dormi, ai prea multe gânduri

Notă: Dacă îți place să dansezi, poți intra și într-un „dans mental”

4. Dacă ești supărat, copleșit, stresat

floare alba cu tulpina lunga verde

Notă: Este important să știți ce vă deranjează. Odată ce vei afla asta, vei ieși rapid din starea ta mentală stresantă.

5. Dacă doriți să vă faceți o idee nouă

Notă: Dacă mersul pe jos nu este posibil pentru tine, fă ceva diferit de rutina ta

Autor de e-mail: [email protected]

Urmăriți @parmitauniyal pe Twitter