Tendințele de fitness care au avut un mare succes în 2018

Anul acesta a cunoscut creșterea Pilates și a TRX, copleșind prea mult. Odată cu sfârșitul anului, vă aducem cele mai populare tendințe de fitness din 2018.

Iată cele mai importante tendințe de fitness din 2018. (Sursa: Getty Images)

Fitnessul zilelor noastre nu se limitează doar la culturism. Datorită conștientizării și conștientizării crescute cu privire la obiceiurile de fitness și stilul de viață, tot mai mulți oameni își investesc acum timpul și energia în regimuri regulate de antrenament. Anul acesta a cunoscut creșterea Pilates și a TRX, copleșind prea mult.

Odată cu sfârșitul anului, vă aducem cele mai populare tendințe de fitness din 2018:

Reformator

Reformatorul și-a găsit fanul în celebrități precum Malaika Arora, Alia Bhatt, Katrina Kaif, Sonakshi Sinha printre altele. Cunoscut pentru a îmbunătăți echilibrul și a crește rezistența și flexibilitatea, se pare că reformatorul este aici pentru a rămâne.

Iată câteva avantaje ale elaborării unui reformator.

* Lucrarea la un reformator ajută la îmbunătățirea posturii, controlul mișcărilor și se știe că ușurează și durerile de spate.

* Angajează mușchii de bază, cunoscuți sub denumirea de mușchi puternici, care ajută la consolidarea forței.

* Tonifierea corpului este unul dintre cele mai populare beneficii și poate de aceea vedem o mulțime de vedete care lucrează la reformator. Unele zone care sunt concentrate în mare parte sunt abs, spate, fese și coapse.

* Un reformator are o suprafață suficientă pentru a permite o gamă largă de mișcări și de aceea este o opțiune excelentă pentru creșterea flexibilității.

* Întrucât un reformator are un cărucior rulant, instabilitatea acestuia provoacă mișcările de stabilitate, care ajută la construirea forței de bază și la un echilibru mai bun.

TRX

Scurt pentru exercițiul de rezistență corporală totală, TRX este o tehnică de exercițiu de suspendare corporală care folosește propria greutate corporală pentru a construi, arde, tonifica și întări. Partea bună este că, indiferent de nivelul de fitness în care vă aflați, TRX este întotdeauna o modalitate bună de a vă începe călătoria de fitness.

Plogging

În timp ce majoritatea oamenilor investesc timp de calitate în fitness, unii dintre ei au găsit o modalitate de a-l asocia cu servirea unei cauze sociale. Anul a cunoscut o tendință interesantă de preluare, și anume cârmuirea, în care oamenii merg la plimbare sau la jogging și ridică așternut în drum. Se spune că a apărut la sfârșitul anului trecut în Suedia, ideea a preluat rețelele sociale (în special Instagram) și a fost adoptată în curând în Marea Britanie, SUA și chiar India.

Antrenamentul cu greutatea corporală

Renunțând la echipamentele grele, tot mai mulți oameni fac trecerea la exerciții care pot fi efectuate fără greutăți suplimentare. Folosindu-și propria greutate corporală pentru a se forma, exercițiile cardio de înaltă intensitate au câștigat popularitate.

Ați încercat vreuna dintre aceste tendințe anul acesta?