Cina de familie poate promova obiceiuri alimentare sănătoase la adolescenți

Cercetarea a constatat că mesele în familie sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți aportul alimentar al întregii familii, indiferent de cât de bine funcționează împreună familia.

Studiul a arătat că pregătirea și savurarea unei mese împreună pot ajuta familiile să se lege. (Sursa: Photo File)

Un nou studiu a dezvăluit că adolescenții și tinerii care iau cina împreună cu familiile lor au mai multe obiceiuri alimentare mai sănătoase decât cei care mănâncă singuri. Cercetătorii au descoperit că atunci când familiile stau împreună, adolescenții și adulții tineri mănâncă mai multe fructe și legume și consumă mai puține alimente rapide.

Cercetările noastre au constatat că mesele în familie sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți aportul alimentar al întregii familii, indiferent de cât de bine funcționează împreună familia, a declarat cercetătorul principal Kathryn Walton, cercetător post-doctoral la Spitalul pentru copii bolnavi din Toronto, Canada.

Este un moment în care familiile pot încetini din zilele lor aglomerate pentru a vorbi, a petrece timp împreună și pentru a rezolva probleme. Este, de asemenea, un moment în care părinții pot modela comportamente alimentare sănătoase, a adăugat Walton. Studiul, publicat în revista JAMA Network Open, a constatat că pregătirea și savurarea împreună a unei mese pot ajuta și familiile să se lege și masa nu trebuie să fie o afacere importantă.

Chiar dacă este ceva ce scoți din congelator, adaugă o salată în sac și vei avea o masă nutrițională decentă, a spus Jess Haines, profesor de la Universitatea din Guelph din Canada. Walton a spus că mulți tineri și adolescenți care locuiesc acasă sunt ocupați cu activități extracurriculare seara sau cu locuri de muncă cu jumătate de normă, ceea ce face dificil să găsești timp pentru cină cu membrii familiei.

Dar găsirea acelui timp o dată pe zi - chiar dacă este micul dejun împreună - poate fi la fel de eficientă, a spus cercetătorul. Pentru studiu, echipa a analizat mai mult de 2.700 de participanți, cu vârsta cuprinsă între 14 și 24 de ani.