Sănătatea ochilor: vârful eficient al lui Bhagyashree va ajuta la reducerea tulpinilor, degenerării
Bhagyashree a împărtășit, de asemenea, modul în care vitamina A (retinol și beta-caroten) ajută la menținerea sănătății oculare bune
Bhagyashree împărtășește un exercițiu simplu care vă poate ajuta sănătatea ochilor. (Sursa: Bhagyashree / Instagram) Timpul crescut de ecranare în timpul pandemiei - fie pentru muncă, fie pentru petrecerea timpului liber - a provocat o presiune masivă asupra ochilor. Ca atare, devine extrem de important să luați măsuri adecvate și chiar să practicați câteva exerciții simple pentru a menține ochii sănătoși.
Actor Bhagyashree a împărtășit recent un exercițiu simplu care poate ajuta la reducerea oboselii ochilor, ca parte a ei Marți Sfat serie.
Lucru de acasă! Este o binecuvântare sau o nenorocire a lumii digitale? Ei bine, cel puțin pentru ochii noștri, este mult mai multă încordare, este mult mai important să ne îngrijim, a menționat ea.
Tânărul de 52 de ani a povestit modul în care vitamina A (retinol și beta-caroten) ajută la menținerea bunului sănătatea ochilor .
Morcovii, legumele cu frunze verzi sunt principala sursă a acestui lucru. Dar, împreună cu asta, este important să exercitați ochii pentru a-i menține puternici, strălucitori și pentru a reduce degenerarea datorată excesului sau vârstei, a spus ea.
Vizualizați această postare pe Instagram
Cum se face exercițiul simplu?
*Inchide ochii. Păstrați-vă arătătorii peste ochi. Rulați ochii ușor de trei ori fiecare în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.
Acum deschide ochii. Clipi de trei ori.
Ea vă va ajuta să vă relaxați ochii în timp ce vă va oferi pauza atât de necesară.
În afară de aceasta, este, de asemenea, o idee bună să fii atent la expunerea la lumină albastră de pe ecrane. Lumina albastră emisă de ecrane este dăunătoare pentru noi ochi , mai ales dacă sunt expuse o perioadă lungă de timp. Ochelarii de computer, cunoscuți și sub denumirea de ochelari care blochează lumina albastră, au devenit mai frecvente ca mijloc de atenuare a efectelor presiunii digitale a ochilor.
Lumina vizibilă de mare energie (HEV), care este eliberată de aproape fiecare ecran optic, este blocată de aceste ochelari speciali. Lentilele ochelarilor care blochează lumina albastră sunt adesea nuanțate de o nuanță ușoară de galben, care neutralizează lumina albastră și reduce oboseala ochilor și posibilele leziuni. Lentilele de blocare albastră sunt adesea esențiale atunci când utilizați tabletele noaptea târziu sau înainte de culcare. Acest lucru se datorează faptului că lumina albastră eliberată de laptopul dvs. noaptea târziu va face ca adormirea să fie mai provocatoare. De asemenea, lucrul sub o lumină de neon sau într-un spațiu întunecat nu este o idee bună. În timp ce operați și citiți în lumină slabă, nu poate afecta vederea, aceasta poate declanșa oboseala ochilor, a explicat dr. Anup Rajadhyaksha, oftalmolog și consultant medical pentru ENTOD International.