Exercitarea zilnică vă poate menține mușchii tineri
Studiul, așa cum a fost raportat în The New York Times, a afirmat că persoanele în vârstă, care au fost implicate în activități fizice, se bucură de capacități aerobe mai bune decât omologii lor.
Nu există o alternativă la exerciții. (Sursa: Photo File) Deși este bine cunoscut faptul că exercițiile zilnice sunt bune pentru sănătate, un nou studiu a afirmat că mușchii femeilor și bărbaților bătrâni, care au exercitat zilnic, sunt asemănători cu copiii sănătoși de 25 de ani. Studiul, după cum sa raportat în The New York Times, a declarat că acești bătrâni se bucură de capacități aerobe mai bune decât omologii lor.Pentru a ajunge la rezultat, acesta a fost publicat în Jurnalul de fiziologie aplicată , cercetătorii de la Ball State University din Muncie, Ind., au examinat un anumit set de bărbați și femei în vârstă.
care este funcția sepalului într-o floare
Am fost foarte interesați de persoanele care începuseră să facă exerciții fizice în timpul alergărilor și exercițiilor din anii 1970, spune Scott Trappe, autor principal al studiului și director al Laboratorului de Performanță Umană de la Ball State.Trappe a continuat spunând că oamenii din acea epocă au introdus alți tineri bărbați și femei în activitățile fizice.Ei au început să facă mișcare ca un hobby, spune el.
Unele dintre ele, spune autorul, chiar și-au menținut hobby-ul pentru următorii 50 de ani. Fie că era vorba de ciclism, alergare, mișcare sau înot, ei erau întotdeauna implicați în ceva sau altul. Acești bărbați și femei, care au în prezent 70 de ani, au fost luați în considerare și examinați pentru a ajunge la rezultatul particular.
Pentru a le găsi, au publicat reclame locale. I-a ajutat să localizeze 28 de astfel de bărbați și femei, iar șapte dintre aceștia erau cei care au fost implicați în activitate fizică timp de aproape 50 de ani.Au căutat, de asemenea, un alt grup, cei care nu făcuseră exerciții fizice la vârsta adultă, și un alt grup tânăr de 20 de ani.
Toți acești oameni au fost rugați mai întâi să vină la laborator și au fost testate capacitățile lor aerobice. Cu ajutorul probelor de țesut, s-au măsurat, de asemenea, nivelul anumitor enzime din mușchii lor și numărul de capilare.Numărul ridicat pentru fiecare dintre ele indică sănătatea musculară. Cercetătorii s-au concentrat în principal pe mușchi și sistemul cardiovascular, deoarece acestea devin inevitabil mai puțin robuste odată cu vârsta.
Cercetătorii se așteptaseră ca tinerii să aibă cele mai funcționale capacități aerobice, iar cei mai în vârstă să fie cei mai fragili. Dar rezultatul sa dovedit a fi dimpotrivă. S-a dedus că mușchii acelor bătrâni care făceau exerciții semănau cu cei mai tineri. Primele aveau la fel de multe capilare și enzime decât cele din urmă.
Cu toate acestea, studiul nu a putut determina dacă sănătatea musculară a fost direct dependentă de exerciții fizice sau au fost implicați și alți factori precum stilul de viață, dieta, venitul.