Exercițiile fizice ajută la reducerea somnolenței diurne
Dacă ți se pare prea greu să stai treaz la locul de muncă, în ciuda somnului bun, exercițiile aerobice zilnice te pot ajuta să te concentrezi, spun cercetătorii, inclusiv unul de origine indiană.
Dacă ți se pare prea greu să stai treaz la locul de muncă, în ciuda somnului de noapte bună, exercițiile aerobice zilnice te pot ajuta să te concentrezi, spun cercetătorii, inclusiv unul de origine indiană. Dacă ți se pare prea greu să stai treaz la locul de muncă, în ciuda somnului de noapte bună, exercițiile aerobice zilnice te pot ajuta să te concentrezi, spun cercetătorii, inclusiv unul de origine indiană.
Exercițiile fizice reduc nivelurile celor două proteine, rezultând o somnolență excesivă redusă, au arătat rezultatele.
Studiul a implicat persoane cu hipersomnie, care se caracterizează prin faptul că dorm prea mult noaptea, precum și o somnolență excesivă în timpul zilei.
Identificarea acestor biomarkeri, combinată cu o nouă înțelegere a rolului important al exercițiilor fizice în reducerea hipersomniei, au implicații potențiale în tratamentul tulburărilor depresive majore, a declarat autorul principal al studiului, Madhukar Trivedi, de la Universitatea din Texas Southwestern Medical Center din SUA.
Persoanele cu hipersomnie sunt obligate să facă pui de somn în mod repetat în timpul zilei, adesea în momente nepotrivite, cum ar fi la locul de muncă, în timpul unei mese sau în conversație.
Adesea au dificultăți la trezire dintr-un somn lung și se pot simți dezorientați la trezire, potrivit Institutului Național pentru Tulburări Neurologice și Accident vascular cerebral (NINDS), care face parte din Institutul Național de Sănătate (NIH) al SUA.
pin mic pentru amenajarea teritoriului
Alte simptome pot include anxietate, creșterea iritației, scăderea energiei, neliniște, gândire lentă, vorbire lentă, pierderea poftei de mâncare, halucinații și dificultăți de memorie.
Cercetătorii au analizat eșantionul de sânge oferit de participanții la studiu care au fost repartizați aleatoriu în două tipuri de exerciții aerobice pentru a determina efectele exercițiului asupra depresiei lor.
Au participat peste 100 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani, care aveau tulburări de depresie majoră.
copac cu flori mici albe
Cercetătorii au descoperit că reducerile a doi biomarkeri - factor neurotrofic derivat din creier (BDNF) și Interleukin-1 beta - sunt legate de reducerile hipersomniei.
Descoperirile au apărut în revista Translational Psychiatry.