Chiar și o deshidratare ușoară poate modifica starea de spirit și capacitatea de a gândi
Apa potabilă poate modifica schimbările de dispoziție și poate afecta procesul de gândire.
Apa potabilă are multe beneficii pentru sănătate. Adăugați încă unul pe listă - vă poate ajuta să păstrați calmul, mai ales dacă aveți chef să vă pierdeți calmul, spune un nou studiu. Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut susțin că chiar și o deshidratare ușoară poate avea un efect negativ asupra dispoziției, în special la femei. De fapt, poate modifica starea de spirit, nivelul de energie și capacitatea de a gândi clar, a raportat „Daily Mail”.
plante din biomul deșertului
Chiar și o deshidratare ușoară - pierderea cu 1,5% a volumului normal de apă în organism - care poate apărea în cursul activităților noastre zilnice obișnuite poate degrada modul în care ne simțim, în special pentru femeile, care sunt mai susceptibile la efectele adverse ale nivelurilor scăzute de deshidratare, a spus Harris Lieberman, unul dintre cercetători.
Cercetătorii au ajuns la concluzia după ce au analizat rezultatele testelor care au arătat că nu contează deloc dacă o persoană tocmai a mers 40 de minute pe o bandă de alergat sau a fost așezată în repaus, efectele adverse au fost aceleași, chiar dacă sunt cam însetat.
Lawrence Armstrong, cercetătorul principal, a declarat: „Senzația noastră de sete nu apare cu adevărat până când nu suntem deshidratați la unu sau doi la sută. Până atunci deshidratarea este
instalându-se deja și începând să aibă impact asupra performanței minții și corpului nostru.
păianjen maro mic cu picioare în dungi
Deshidratarea afectează toți oamenii, iar rămânerea corect hidratată este la fel de importantă pentru cei care lucrează toată ziua la computer, precum și pentru alergătorii de maraton care pot pierde până la opt la sută din greutatea corporală ca apa atunci când concurează.
În cercetare, cercetătorii au supus subiecții printr-o serie de teste care măsoară vigilența, concentrarea, timpul de reacție, învățarea, memoria și raționamentul. Rezultatele lor au fost apoi comparate cu cele ale indivizilor care nu au fost deshidratați.
La femeile tinere, s-a constatat că o deshidratare ușoară provoacă dureri de cap, oboseală și dificultăți de concentrare. Subiecții de sex feminin au găsit sarcinile mai dificile, deși nu au suferit nicio reducere substanțială a capacității cognitive.
păianjen alb-negru păros
Tinerii au întâmpinat unele dificultăți în ceea ce privește sarcinile mentale, în special în zonele de vigilență și memorie de lucru și, de asemenea, au experimentat oboseală, tensiune și anxietate, conform concluziilor.
Modificările stării de spirit și ale simptomelor au fost substanțial mai mari la femei decât la bărbați, atât în repaus, cât și în timpul efortului, spun cercetătorii.