Consumul de fructe și legume este legat de diminuarea simptomelor menopauzei: studiu
Potrivit cercetătorilor de la Societatea Nord-Americană de Menopauză (NAMS) din SUA, sa concentrat pe identificarea factorilor modificabili ai stilului de viață care ar putea preveni sau atenua simptomele menopauzei.
Cercetătorii au spus că studiile anterioare au sugerat că factorii dietetici pot juca un rol critic în producția de estrogen, metabolism și, în consecință, simptomele menopauzei. (Foto: Getty Images/Thinkstock) O dietă bogată în fructe și legume poate diminua diferitele simptome ale menopauzei, potrivit unui nou studiu care poate duce la recomandări clinice mai bune pentru femei.
Studiul, publicat în jurnal Menopauza , a spus, deși terapia hormonală s-a dovedit a fi o metodă acceptabilă pentru tratamentul simptomelor legate de menopauză, găsirea de noi opțiuni de tratament alimentar, în special pentru femeile care se confruntă cu un risc mai mare de la terapia hormonală a fost un domeniu activ de cercetare.
Potrivit cercetătorilor de la Societatea Nord-Americană de Menopauză (NAMS) din SUA, sa concentrat pe identificarea factorilor modificabili ai stilului de viață care ar putea preveni sau atenua simptomele menopauzei.
Ei au spus că studiile anterioare au sugerat că factorii dietetici pot juca un rol critic în producția de estrogen, metabolism și, în consecință, simptomele menopauzei.
Evaluând aceste studii, au spus oamenii de știință, consumul de fructe sau o dietă în stil mediteranean, caracterizată printr-un conținut ridicat de legume, fructe, cereale și nuci, este legată de mai puține simptome și plângeri ale menopauzei.
omida neclară și cafeniu
Potrivit cercetătorilor, în timp ce unele subgrupuri de fructe și legume au avut o asociere inversă cu simptomele menopauzei, un aport mai mare de alte subgrupe părea să fie asociat cu mai multe probleme urogenitale.
Citând un exemplu, ei au spus că citricele pot avea un efect negativ asupra scorurilor urogenitale în comparație cu alte tipuri de fructe.
Un efect similar poate apărea din legumele cu frunze verzi sau galben închis în comparație cu alte legume, au adăugat oamenii de știință.
arbori cu fructe mici roșii
Acest mic studiu transversal oferă câteva dovezi preliminare cu privire la influența aportului de fructe și legume asupra simptomelor menopauzei, a spus Stephanie Faubion, director medical NAMS.
Există dovezi ample că o dietă sănătoasă bogată în fructe și legume are un efect benefic asupra sănătății într-o multitudine de moduri, dar sunt necesare studii suplimentare pentru a determina dacă diferitele simptome ale menopauzei pot fi afectate de alegerile dietetice, a spus Faubion.