Consumul de pești de două ori pe săptămână „poate ajuta la prevenirea bolilor oculare”
Cercetătorii au descoperit că consumul de pește precum somonul și tonul cel puțin de două ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea degenerării musculare legate de vârstă, despre care se spune că este principala cauză de orbire la vârstnici.
Doriți să vă păstrați viziunea clară pe măsură ce trec anii? Puneți pește gras în meniu, cel puțin de două ori pe săptămână, spune un nou studiu.
omidă galbenă blănoasă cu vârfuri negre
Cercetătorii au descoperit că consumul de pește, cum ar fi somonul și tonul cel puțin de două ori pe săptămână, poate ajuta la prevenirea unei boli devastatoare a ochilor ?? degenerescența musculară legată de vârstă despre care se spune că este principala cauză de orbire la vârstnici.
În timp, partea din spate a ochiului poate degenera, provocând boala, care poate fi declanșată și de creșterea și sângerarea de noi vase de sânge în regiune.
Și, potrivit studiului realizat de Universitatea Tufts, acizii grași omega 3 găsiți în pești oferă protecție împotriva bolii oculare, au informat presa britanică.
Pentru studiul lor, cercetătorii au întrebat 3.000 de persoane despre dieta lor generală și apoi au monitorizat dezvoltarea afecțiunii pe parcursul a opt ani. Jumătate dintre voluntari au primit o formă de supliment zilnic, inclusiv antioxidanți precum vitaminele C și E și betacarotenul.
Constatarile au aratat ca progresia atat la formele uscate cat si la cele umede ale bolii avansate a fost cu 25% mai putin probabila in randul celor care au consumat o dieta bogata in acizi grasi omega 3.
Și cei care au luat antioxidanți, precum și zinc și beta-caroten au fost cu 50% mai predispuși să dezvolte boala avansată, potrivit studiului publicat în „British Journal of Ophthalmology”.
De asemenea, studiul a constatat că consumul de alimente precum pâinea integrală, care eliberează zahăr încet în sânge, ar putea proteja împotriva dezvoltării bolii.
Cercetătorii au descoperit că înlocuirea zilnică cu cinci felii de pâine albă pentru cereale integrale ar putea reduce șansa ca boala să progreseze pe parcursul a cinci ani cu opt la sută.
Combinarea nivelurilor ridicate de acizi grași omega 3 și a unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați poate reduce și mai mult riscul de progresie la boli avansate, cu 50%, a mai constatat studiul.