Lipsa somnului modifică metabolismul grăsimilor?
Pentru a afla cum programul inconfortabil a afectat metabolismul, cercetătorii au oferit participanților o cină standardizată cu conținut ridicat de grăsimi, un castron cu chilli mac, după patru nopți de restricție de somn.
Studiul a constatat că restricția de somn a afectat răspunsul lipidic postprandial (Sursa: Getty Images / Thinkstock) Un nou studiu se adaugă la dovezi crescânde că lipsa de somn poate fi dăunător, spunând că poate face oamenii să se simtă mai puțin plini după ce au mâncat, ducând la grăsimea din alimente metabolizată diferit. Publicat în revista Cercetarea lipidelor , realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania, studiul a constatat că perturbarea somnului este cunoscută ca având efecte dăunătoare asupra metabolismului de ceva timp.
Orfeu Buxton, profesor la Penn State, a adăugat că pe termen lung restricție de somn pune oamenii la un risc mai mare de obezitate și diabet. Kelly Ness, acum un postdoctor la Universitatea din Washington, a condus studiul când era absolventă în laboratorul Buxton. Ea și alți cercetători nu numai că au colectat date, ci și-au petrecut timpul, interacționând cu subiecții, jucând jocuri cu ei, vorbind cu ei - ajutându-i să-i păstreze treaz, implicați și pozitivi.
Pentru a afla cum programul inconfortabil a afectat metabolismul, cercetătorii au oferit participanților o cină standardizată cu conținut ridicat de grăsimi. (Sursa: Photo File) Pentru a afla cum programul inconfortabil a afectat metabolismul, cercetătorii au oferit participanților o cină standardizată cu conținut ridicat de grăsimi, un castron cu chilli mac, după patru nopți de restricție de somn. A fost foarte plăcut - niciunul dintre subiecții noștri nu a avut probleme să-l termine - dar foarte dens din punct de vedere caloric, a spus Ness, adăugând că majoritatea participanților s-au simțit mai puțin mulțumiți după ce au mâncat aceeași masă bogată în timp ce erau lipsiți de somn decât atunci când au mâncat-o bine odihnită.
cactus cu bilă roșie deasupra
Cercetătorii au comparat apoi probe de sânge de la participanții la studiu și au constatat că restricția de somn a afectat răspunsul lipidic postprandial, ducând la eliminarea mai rapidă a lipidelor din sânge după masă. Acest lucru ar putea predispune oamenii să se îngrașe. Lipidele nu se evaporă - erau depozitate, a explicat Buxton. Acest studiu a fost extrem de controlat, ceea ce îl face un model imperfect pentru lumea reală, a spus Ness. S-a concentrat asupra tinerilor sănătoși, care prezintă de obicei un risc mai scăzut de boli cardiovasculare, iar toți participanții erau bărbați.
Cercetătorii s-au întrebat, de asemenea, dacă acordarea unui timp mai mare de recuperare va schimba magnitudinea recuperării pe care au observat-o. Cu toate acestea, potrivit lui Buxton, studiul oferă o perspectivă utilă asupra modului în care gestionăm digestia grăsimilor.
imagini cu un lăcust